Alt for tæt på en narcissist?
Men langt fra at kunne dele sorgen og smerten med nogle som forstår, hvad du står midt i?
De andre giver dig gode råd – som du i virkeligheden ikke kan bruge til ret meget.
Fordi de rådgiver fra deres virkelighed, men din er helt anderledes.
Når man er alt for tæt på en narcissist, er der ingen forudsigelighed.
Ingen mulighed for at planlægge sig ud af drama og ballade.
Selvom du sikkert prøver.
Tænker og tænker og tænker over hvordan du skal gøre.
- For at det går godt
- For at du undgår drama
- For at du kan beskytte dine kære mod angreb fra narcissisten
Men narcissister er uberegnelige, de bruger en anledning til at skabe drama, hvis den er der.
De fleste gange.
Nogle gange er de milde og charmerende. Indtil du slapper så meget af, så de kan sætte et angreb ind, som virkelig rammer dig.
Det er hårdt at være i den virkelighed, hårdt at vide at der aldrig er fred for alvor.
Du har brug for at kunne opføre dig anderledes overfor en narcissist end normalt.
Narcissisten får dig til at være på forkant, så du kan undgå ethvert drama og angreb.
Så du har scannet minefeltet og sørget for at der ikke er miner tilbage som kan eksplodere.
En mine kan fx være rod, uorden eller andet som narcissisten kan eksplodere over.
Men det kan også være hvordan du ser ud. Har du gjort nok ud af dig selv – eller for lidt?
Begge dele er lige galt og giver en eksplosion.
Beskyt dig mod narcissisten
Derfor skal du lære at ændre din adfærd når du er tæt på narcissisten.
Du skal ikke ændre dig selv, men tage en anden adfærd på, når du er i kontakt med narcissisten.
Du kan forestille dig et skjold, en kappe eller en hættedragt som du tager foran dig i kontakten med narcissisten.
Beskyttelsen fra “dragten” betyder at angrebene preller af og du kan være dig selv indenunder.
Når du har dragten på, skal du svare kort og afglidende.
Det er vigtigt at du ikke indgår i diskussioner og forklaringer.
Det giver narcissisten brændstof til nye angreb på et senere tidspunkt.
Når du har “dragten” på svarer du:
- Den diskussion må stoppe, vi bliver ikke enige
- Vi ser forskelligt på dette
- Jeg vil ikke tales til på den måde. Hvis det fortsætter går jeg.
Så du skal ikke ændre hvem du er, kun ændre adfærd når du har den usynlige “dragt” på.
Når du er sammen med andre kan du være dit sædvanlige åbne og empatiske jeg.
Ændret adfærd
Det er en proces som tager tid og du vil falde i og komme til at forsvare og forklare dig.
Her er det vigtigt at du kommer tilbage og bruger taktikken med “dragten” igen.
Når narcissisten oplever at du ændrer adfærd med dragten på, vil du blive testet. Det kan enten være i form af flere angreb eller tavshed, hvor der slet ikke kommer angreb.
Med tiden vil du ikke være interessant længere og narcissisten har fundet nogle andre som de kan have kontrol over.
Men narcissisten vender ofte tilbage efter noget tid, for lige at tjekke om du mente den nye adfærd.
Hvis du her lader dine parader falde, vil du havne i et nyt drama.
Så er der kun en ting at gøre.
På med “dragten” og den nye adfærd igen. Så driver dramaet over.
For mine kunder er dette den sværeste øvelse. De vender ofte tilbage og har brug for at få den genopfrisket, fordi det er svært at opføre sig helt anderledes end det man plejer.
Men det virker.
En kunde udtalte efter at have brugt dragten, da narcissisten kom tilbage:
Pludselig kunne jeg se, hvad han var i færd med. Det var slet ikke fordi han skulle spørge om noget bestemt. Han ville bare se om jeg stadig var afvisende overfor ham. Jeg brugte dragten og han lagde hurtigt på og jeg har ikke hørt fra ham i lang tid.
Vil du også have hjælp til at lave din dragt og de sætninger du siger til narcissisten tæt på dig?
Jeg tilbyder en gratis 15 minutters telefonsamtale, hvor vi kan se om der er kemi og jeg kan hjælpe dig.
Der er ikke købspligt. Det er ok at ringe og ikke gøre mere.
Du kan ringe eller skrive til mig på 20625787 eller Linda@afklaret.dk eller booke en afklarende samtale her.
Hvis du vil læse mere om narcissister, kan du vælge et andet blogindlæg nedenfor:
