Kategorier
Blog

Magten om maden

Magten om maden

Magten om maden udnyttes af nogle narcissister som følger specielle madtrends eller har allergier, som ikke er konstateret hos en læge.

Madvaner der giver kontrol

Hvis narcissisten fortæller omgivelserne at gluten eller laktose er noget de ikke kan tåle, er det et perfekt redskab til at sikre opmærksom ved enhver sammenkomst.
Narcissisten kan altid spørge om der nu er noget de kan tåle og stille spørgsmålstegn ved, om det nu er helt uden gluten eller laktose.
Narcissisten stiller spørgsmålstegn ved:
– dine værtsevner
– din madlavning
– indkøb
og gør dig usikker allerede inden besøget.

Opmærksomhed som magtredskab

Narcissisten kan altid spørge om det nu er noget der kan spises, eller kommentere at “de andres mad ser lækker ud – meget mere end min”
Her ser narcissisten ud som et offer, en der skal tages hensyn til og en som hele tiden skal have særlig opmærksomhed.
Hvis narcissisten ønsker at gøre sine pårørende usikre er en madallergi et glimrende redskab.
Narcissisten kan også ringe efter besøget og fortælle at mavesmerter har fyldt hele natten, så maden du serverede har ikke været god nok.
Det er meget subjektivt med en madallergi, når den bruges som redskab til at få opmærksomhed.
Jeg har hørt fra en del pårørende at det ofte bruges af narcissister.
De pårørende ser eksempler på at madallergien ikke fylder så meget, hvis det ikke passer narcissisten.
Fx hvis det er noget mad de rigtig godt kan lide.
Disclaimer: Jeg er helt klar over at mange mennesker er ramt af madallergi og har store udfordringer i hverdagen pga dette.
Disse mennesker har som oftest været til læge og speciallæge med deres udfordringer og fået dem verificeret.
Det er ikke denne gruppe jeg taler om, men om narcissister som bruger maden som et våben mod de pårørende.
Selvom der ikke er narcissister i alle familier, er der desværre en del som fortsat er i kontakt med narcissister og som har brug for hjælp til at passe på sig selv i relationen.
En ung kvinde som jeg har hjulpet med at håndtere en narcissistisk mor udtalte:

Udtalelse fra ung kvinde:

Nu er det snart et år siden at jeg tog forløbet ved Linda. Hun skulle hjælpe mig med at leve med en narcissistisk mor.
Selvom jeg er i 30erne så styrede hun stadigvæk mine tanker og valg i livet. Jeg var helt ødelagt efter hendes sidste angreb.

Jeg ved ikke hvad jeg skulle have gjort uden Linda.
Jeg har siden samtalerne med hende udviklet mig så meget! Jeg har i dag næsten ingen kontakt med min mor og når vi så ses, det er jo umuligt at undgå helt når man er i familie, kan jeg være i det.
Jeg har endnu svært ved at være alene med hende, da det er der angrebene kommer, men til gengæld kan jeg nu sige nej til de fleste situationer hvor jeg ville skulle være alene med hende, og jeg er bedre til at håndtere hendes angreb og til at gennemskue hendes manipulation.

Linda fik virkelig mine øjne op for at det ikke var mig den var gal med, og hvor langt ude det virkelig er, det hun gør.
Det vigtigste har for mig været at indse at jeg ikke kan ændre hende, men at jeg kan arbejde med min egen sårbarhed og hvor meget jeg lukker hende ind i mit liv.
Tak for dig Linda
Jeg bliver så ydmyg, men også stolt, når jeg modtager sådanne udtalelser.
Det er et tabu og skamfyldt at være i familie med en narcissist.
At have en relation, hvor det ikke kan blive normalt, uanset hvor meget man forsøger.
Heldigvis kan det lade sig gøre at få det bedre.
Det har jeg selv fået og det har mange af mine kunder. Kvinden ovenfor er et eksempel.

Hvordan slipper man fri?

Redskaberne er at lære at oversætte de narcissistiske virkemidler og redskaber, så man bliver klar over dem, når de bliver brugt.
Derudover er en stor del af helingen at acceptere at man har gjort sit bedste og at man ikke kan ændre narcissisten, kun sin egen adfærd.
Vil du læse mere om min historie? klik nedenfor:
Mor til voksen narcissist, min historie
Sorgen ved manglende kontakt
Narcissisme
Vil du vide om du også kan få hjælp?
Du er velkommen til at kontakte mig på 20625787 eller Linda@afklaret.dk
Du kan også booke en uforpligtende, gratis samtale her
Samtaleforløbene er beskrevet her
Kategorier
Blog

20 år for sent

20 år for sent

“Jeg fik rigtig god hjælp, bare 20 år for sent.”

Det skrev kunde til mig i en anmeldelse på Google.
Og hun er slet ikke alene om at få hjælp for sent.

Hvorfor kommer hjælpen for sent?

Ofte fordi det tager lang tid at blive klar over at man er tæt på en narcissist.
At det ikke er dig, som altid gør alting forkert
At det ikke er dig som skal undskylde for det hele
At du er blevet brugt som et redskab til at vise narcissistens perfekte facade.

Narcissistens virkemidler:

  • Fremhæve sig selv, som den der har styr på tingene
  • Få sin vilje via trusler
  • Få sin vilje via sygdom.
  • Narcissisten bliver syg, hvis du ikke retter ind og gør som narcissisten ønsker.
Narcissisten har brug for en perfekt facade og du skal bidrage til det billede. Hvis du ikke bidrager er du ude i kulden og kan kun komme ind, hvis du undskylder og påtager dig skylden.

Lyder det bekendt?

Har en narcissist styret dit liv alt for længe?
Har du brug for hjælp til at se om du også er tæt på en narcissist?
Start med en gratis afklarende telefonsamtale på 15 minutter. Så kan vi se om der er kemi. Book her.
Eller kontakt mig på Linda@afklaret.dk eller 20625787.

Hvordan føles det at være tæt på en narcissist?

– Det er ofte dig som får skylden, når noget går galt.
– Du tror ikke på at du kan noget, for du har fået at vide at    du er dum og så dårlig til at lære.
– De ting du kan er slet ikke vigtige, de bliver ikke værdsat, selvom du faktisk er ret dygtig på dit felt.
– Du har ondt i maven, når du skal være sammen med narcissisten og bruger lang tid på at lægge planer, så du ikke bliver angrebet denne gang.

Vil du læse mere om narcissisme?

Så klik her for flere artikler:
Blir jeg nogensinde god nok
Narcissist i din nære familie
Narcissistisk adfærd
Kategorier
Blog

Narcissisme top 3 artikler

Narcissisme top 3 artikler

Der er 3 artikler som ligger i toppen det meste af tiden.
Det er dem som er blevet læst mest, både på mit nyhedsbrev og på hjemmesiden afklaret.dk.

Narcissisme top 3 artikler er

Hvad er narcissisme
Narcissistens undskyldning
Forældrefremmedgørelse
De 3 artikler handler om grundlæggende vigtige ting, når man er tæt på en narcissist.
Er det overhovedet en narcissist eller drejer det sig om noget andet?
Narcissistens undskyldning handler om det som mange ønsker.
En undskyldning fra den narcissist som har givet så meget bøvl og grænseoverskridende adfærd.
Forældrefremmedgørelse handler om den adfærd en narcissistisk forælder kan bruge mod den anden forælder.
Vende børnene og omgangskredsen mod den anden forælder og med alle midler få den anden til at se ud til at være psykisk ustabil, utilregnelig, ude af stand til at være forældre samt narcissist eller psykopat.
Jeg har talt med så mange forældre som har været ude for forældrefremmedgørelse.
Mange af dem er ved at opgive håbet om at se deres børn længere.
De mister forældremyndighed og samværsret.
De oplever at deres børn bliver manipuleret til at tro på, at de er onde og dårlige forældre.

Manipulation og chikane

En del af forældrene henvender sig så sent, at der ikke er mere at gøre. De har ikke længere kontakt til deres børn og de har ikke samværsret som følge af den andens forælders chikane.
I de situationer er det meget svært at hjælpe.
Her er den bedste hjælp at støtte dem til at komme over den manipulation de har været ude og for hjælpe dem til at passe på sig selv fremover.
Som en anden kunde skrev:
“Linda fik virkelig mine øjne op for at det ikke var mig, den var gal med og hvor langt ude det virkelig er, det hun gør”
For narcissistisk manipulation ER langt ude og man bliver gradvist vænnet til det, så man til sidst accepterer det og ikke reagerer normalt, når man bliver udsat for det.
Kunne du tænke dig en gratis uforpligtende telefonsamtale med mig?
Så kan du enten booke her eller kontakte mig på Linda@afklaret eller 20625787.
Kategorier
Blog Bøger

Forbrydelsens sind. Anmeldelse

Forbrydelsens sind. Anmeldelse

Min varmeste anbefaling af denne bog om 8 forbrydelser i Danmark.
Der er interviews med de dømte, hvor de fortæller om deres barndom og om forløbet op til selve forbrydelsen som de er dømt for.
Samtidig er der beskrivelser af deres udfordringer,  diagnoser og adfærd.
Det er chefpsykolog Tine Wøbbe og chefpsykiater Mette Brandt-Christensen.
Begge arbejder på Skt Hans Hospital med mental erklæringer af nogle af de kriminelle som får en anbringelsesdom.

Forbrydelsens sind beskrives fagligt og sagligt

Når jeg vejleder pårørende til mennesker med narcissistisk eller psykopatisk opførsel, har oplevet noget af den krænkende adfærd som der beskrives i bogen
Tine Wøbbe og Mette Brandt-Christensen beskriver de dømte meget sobert og sammenligner med øvrige erfaringer fra deres arbejde.
Det er som at læse en udvidet true crime af nogle meget dygtige fagpersoner.

Baggrund og årsager til forbrydelserne:

Der er små kapitler som beskrevet de diagnoser der bliver nævnt og andre relevante emner. Fx mentalerklæringer og psykologiske test.
Det er en meget varieret og letlæst bog.
Man kan nøjes med at læse de dømtes beretninger og de faglige vurderinger af dem.
En del af de dømte har dyssocial personlighedsforstyrrelse og det var det som fangede min opmærksomhed på bogen, fra starten.
De dømte er ofte meget personlighedsforstyrrede, mere end dem som jeg hører om, når jeg vejleder deres pårørende til at passe på sig selv og komme over at have været tæt på en med narcissistisk eller psykopatisk opførsel.
Hvis man ikke selv har været tæt på mennesker med narcissistisk eller psykopatisk opførsel er det alligevel en rigtig god bog, som beskriver de dele af en domsproces, som vi normalt ikke hører om.
Har du været tæt på en narcissist?
Vil du gerne høre lidt om hvad jeg kan tilbyde for at du kan passe på dig selv og tilgive dine reaktioner?
Mange kæmper meget med skyld og skam, når de har været pårørende til narcissister. Det kan jeg hjælpe med at få det til at fylde mindre.
Vil du høre mere? Book en gratis, uforpligtende telefonsamtale på 15 min. her
Du kan læse mere om narcissisme her:
Narcissisme
Manipulation
Nære relationer og narcissisme 
Du er også velkommen til at kontakte mig på Linda@afklaret.dk eller 20625787.
Kategorier
Blog

Tankemylder og søvnproblemer

Tankemylder og søvnproblemer

Kender du det, når du ikke kan sove, men roterer rundt i sengen og hovedet er helt fuldt af tanker.
Det er sjældent positive tanker, der kl 3 om natten 😣.
De kan handle om krigen, om de ting du skal nå i morgen og måske især om de ting du ikke nåede i dag. Og en klassiker er den dumme kommentar, du fik sagt.
Kunne du bare ændre den og hvad tænker vedkommende ikke om dig?

Tankemylder kan bremses.

Måske har du selv en god strategi til at slukke for tankemylderet? Skriv den gerne i kommentarfeltet.
Søvnforskere nævner især at stå op og og lave noget kedeligt, indtil man er træt nok til at sove.
– Så uhyggelige krimier og mange afsnit af en serie er ikke den bedste strategi 😉.
  • Læs en ikke så spændende bog
  • lav håndarbejde.
  • Skriv de ting ned som fylder i dit hoved, så du kan gøre noget ved dem i morgen. Hvis de altså er vigtige i morgen. Det er de ikke altid.

Afledning fra tankemylder

En anden strategi er afledning. Foretag dig noget andet end at prøve på at sove.
Læs en bog, hør en lydbog eller en meditation.
En tredje mulighed er den jeg personligt bruger:

Bekymringsbutikken

Når tankerne popper op og kører rundt i hovedet, “fortæller” jeg tankerne, at de ikke er velkomne før bekymringsbutikken åbner i morgen eftermiddag.
Tankerne popper op nogle gange, men til sidst bliver de væk og du kan tænke på noget du glæder dig til eller bare falde i søvn igen.
Herefter sørger jeg for at “holde åbent” i bekymringsbutikken på det aftalte tidspunkt. Fx næste dag kl. 16 til kl. 16.15.
Hvis der ikke er nogle bekymringstanker, lukker butikken igen og jeg kan lave noget andet 🙂
Måske kan du også bruge den metode?
Du er velkommen til at skrive eller ringe til mig på Linda@afklaret.dk eller 20625787.
Du kan også booke en gratis uforpligtende samtale med mig. Den kan du bruge til at få lidt yderligere forklaring.
Klik her
Vil du læse mere?
Grublerier, tanker der kører i ring, klik her
Kategorier
Blog

Hvornår må jeg have lov til at være mig selv?

Hvornår må jeg have lov til at være mig selv?

Hvordan undgår jeg den dømmende og bestemmende stemme i mit hoved?

Hvordan slipper jeg fri fra alle de regler, som jeg har været nødt til at indrette mig efter?

Det spørgsmål stiller mange, som er vokset op med en narcissistisk forælder.

Deres hverdag er fyldt med narcissistens ideer, værdier og ønsker. Selvom det måske er langt fra hvad man selv ønsker sig og står for.

Når voksne børn af narcissister gør noget som er i modstrid med narcissisten, tøver de og frygter at der falder brænde ned – fordi det plejer der.

Enten som et stort drama, hvor de bliver skældt ud eller med små skarpe kommentarer som ”ja, ja, du har jo aldrig kunnet finde ud af at dække et ordentligt bord, tsk”.

Opvækst med en narcissist.

En opvækst med en narcissist præger børnene langt ind i voksenlivet.
Selv efter at narcissisten ikke lever længere, har deres ord og tolkninger magt over børnene.

De er så vant til at være i alarmberedskab efter en barndom, hvor de skulle gå på listesko og forsøge at undgå at udløse narcissistens drama og angreb.

Børnene fik pålagt meget skyld:

  • Deres skyld at mor fik hovedpine, nu de var sådanne nogle dumme børn som ikke kunne finde ud af at gøre hvad der blev sagt.
  • Deres skyld at far måtte drikke endnu flere øl, for at holde ud til at være hjemme hos den familie som ikke var noget værd.
  • Deres skyld at der var øretæver i luften. De kunne jo bare være lige så søde som naboens børn, for det var jo børn som kunne finde ud af at opføre sig ordentligt og ære deres forældre.

Hvorfor gør børnene ikke bare oprør, når de bliver voksne?

Det er der nogle som gør. De stærke som har haft andre strategier end at rette ind efter narcissistens krav.
De stærke har taget mange kampe i barndommen og tager ofte afstand, når de bliver voksne.

Men de børn som var ”de gode” i barndommen, dem som narcissisten kunne manipulere, hvordan klarer de overgangen til voksenlivet?

Ofte fortsætter de med at yde max service til narcissisten. Kommer ofte hjem og hjælper med indkøb, rengøring, madlavning og kørsel. De leverer en udvidet husholdningsservice, selvom de også har deres eget liv og egen familie.

De får sjældent ros for deres store indsats, men hvis de gør, er det kun i korte perioder, hvor de er oppe på piedestalen og nyder at være den bedste i familien:

  • Den som kan finde ud af at hjælpe
  • Den som kan gøre rent på den rigtig måde
  • Den som kan sørge for at tingene bliver gjort ordentligt.

Men faldet fra piedestalen kan ske pludseligt og uden varsel.

Pludselig kan de ikke finde ud af noget, de skal ikke tro at de er noget og det er deres skyld at ”den stakkels narcissist” får ondt i ryggen af at gøre tingene selv.

Når man lever som barn af en narcissist på denne måde er man ofte meget stresset og presset i sin hverdag.
Fordi narcissisten sætter ind med krav, netop når det voksne barn selv har allermest travlt og ikke kan hjælpe i samme grad som de plejer.

Men barnet vender det ofte indad og føler at ”de da ikke kan finde ud af noget, at det er det mindste de kan gøre at hjælpe deres forælder, som har brug for dem”.

Men det voksne barn er fortsat en spiller i narcissistens spil. Der er kun en vinder i spillet og det er ikke barnet.

Kan man aldrig komme fri fra en narcissistisk forælders magt?

Jo, det kan man heldigvis.

Er det nemt?

Nej, slet ikke, men det er muligt.

Hvis du ønsker at gøre det selv, skal du blive på din egen banehalvdel, når du siger fra overfor opgaver og krav.
Du skal undlade at forsvare og forklare dig, men stå fast på din beslutning.

Fx sige:

  • ”Jeg har ikke mulighed for at hjælpe dig, du må finde en anden løsning”.
  • ”Jeg ønsker ikke at blive talt til på den måde. Jeg lægger på, hvis det fortsætter”.
  • ”Jeg vil ikke stå til rådighed for telefonsamtaler døgnet rundt, det må blive når det også passer for mig”.

Der vil sikkert komme masser af drama, bagvaskelse og splitting, når du begynder at ændre adfærd. Det er narcissistens måde at få dig tilbage i spillet igen. Hvis du står fast og fortsætter med at undlade forsvar og forklaring vil dramaet aftage og du kan begynde at bestemme over din egen tid.

Hvis du ikke længere har kontakt, men stadig bærer for meget rundt på narcissistens sætninger, kan du også få hjælp til at slutte fred med din egen indsats og få en forståelse for hvorfor du fandt dig i så meget.

Kan man få lov til at være sig selv?

Ja, det kan man, men det kræver arbejde og tilgivelse. At man tilgiver sig selv, fordi man har gjort sit bedste, selvom det var på en uhensigtsmæssig måde.

Vejen er lang, men det er muligt.

Jeg har kunder som pludselig har fået tid til at læse bøger og have fritidsinteresser, fordi de har sat afmålt tid af til narcissisten og derfor ikke bliver drevet rundt i manegen hver dag.

Hvis du har brug for hjælp til hvordan du begynder at gøre dig fri fra narcissisten, kan du booke en gratis afklarende samtale på 15 minutter og høre om mulighederne for hjælp. Klik her.

De fleste får tilstrækkelig hjælp i et pakketilbud på 3 samtaler. Det koster 2850kr og kan betales i rater uden ekstra omkostninger. Mange vælger at betale 500kr om måneden.

Vil du læse mere om narcissisme er der flere artikler her:

Narcissisme

Narcissistisk adfærd

Mor til voksen narcissist, min historie

Kategorier
Blog

Min ekspartner manipulerer

Min ekspartner manipulerer

En ekspartner der manipulerer efter skilsmisse.

Det er virkelig hårdt.
Især hvis det går ud over børnene.
Børnene oplever, at der bliver talt dårligt om den anden forælder.
Børnene må ikke synes om, det den anden forælder gør og står for.
  • De må ikke kunne lide den mad de får.
  • De må ikke kunne lide de gaver de får.
  • De må ikke kunne lide det de laver med den anden forælder.
  • De må absolut ikke kunne lide den nye kæreste.
Hvis børnene kommer til at synes godt om noget ovre hos den anden forælder, vil de få at vide at det ikke passer den manipulerende forælder.
Børn er ofte rigtig gode til at afkode deres forældre og lærer hurtigt, at de ikke må fortælle om det de laver hos den anden forælder.
Men selvom de kan navigere i de meget forskellige regler, sætter det også spor hos børnene.
Når de hele tiden får at vide at det er dårligt og forkert, det de laver med den anden forælder.
Det er svært at være et loyalt barn under disse vilkår.
Nogle børn fortæller om det til børneundersøgelser i familieretshuset.
De siger: Det er svært når mor synes, at jeg ikke må kunne lide far.
Virkelig hårdt at være i, som barn.
At skulle have så meget styr på hvad de siger og fortæller.
Det må sætte spor hos det enkelte barn.

Hvordan kan man hjælpe børn som oplever manipulation?

Som den anden forælder er det vigtigt at stå ved sine egne værdier. Fx: “her siger vi tak for mad”.
Vær tydelig på hvad du synes er vigtigt i et familieliv.
Men gør det UDEN ANKLAGER.
Barnet har ikke brug for at der bliver talt dårligt om den anden forælder også.
Derfor:
Bliv på egen banehalvdel
Vær anerkendende overfor barnet
Vær tydelig uden mange forklaringer
Du kan fx sige:
Jeg vil gerne tale ordentligt om andre.
Herhjemme er der faste sengetider.
Jeg kan godt se at det er svært for dig med forskellige regler, men vi finder ud af det sammen.
Det er vigtigt for mig, at vi siger godmorgen og godnat.
Afhængig af barnets alder kan der komme en del oprør mod de anderledes regler.
Men barnet har meget brug for at opleve et hjem med ordentlige og tydelige værdier.
De vil tage det med i deres opvækst og det vil hjælpe dem som voksne, at have mærket en anden måde at være familie på.

Hjælp børnene til at finde egne værdier, trods manipulation fra ekspartneren.

Forfatteren Leonora Christina Skov, som i min tolkning voksede op med manipulation, fortæller at hun sugede til sig når hun kom i hjem med varme og anerkendelse.
Blandt andet der hvor hun beskriver at hun var i dagpleje og kunne få kram og nærkontakt.
Det fik hun aldrig derhjemme, så en ny verden åbnede sig og fik hende til at tænke over forskellen på hendes hjem og andres hjem.
Ved at du som forælder eller familiemedlem til et barn som bliver manipuleret, viser en anden hverdag end den barnet har derhjemme, hjælper du barnet til at se et normalt hverdagsliv uden manipulation.
Forhåbentlig kan du også vise barnet at man kan have en hverdag uden skænderier og drama.
Det er ofte noget børn oplever i hjem, hvor der bliver manipuleret.

Kender du nogle som bliver udsat for denne form for manipulation?

Du er velkommen til at dele artiklen med dem.
Du kan også fortælle dem om muligheden for en gratis afklarende samtale. 15 minutters telefonsamtale. Den kan bookes her
Jeg har talt med mange mænd i denne situation.
De bliver anklaget for mange ting af deres ekspartner. De har rigtig svært ved at tale deres sag i familieretshuset og i domstolene, da deres ekspartner også manipulerer overfor offentlige myndigheder.
Mange af disse fædre er i risiko for at miste kontakten til deres børn.
Du kan læse mere om manipulation i form af forældrefremmedgørelse i artiklen her.

Du kan få støtte og hjælp til at klare den vanskelige situation. Jeg tilbyder 3 samtaler i et pakkeforløb, hvor du sparer 500kr.
Her er der fokus på

  • hvilke virkemidler din ekspartner bruger,
  • hvordan du hensigtsmæssig kommunikerer med din ekspartner
  • hvordan du passer på dig selv, så du kommer igennem den opslidende periode.
Læs mere om pakkeforløb her
Vil du vide mere om manipulation og narcissisme, så se her:
Narcissistisk adfærd
Hvordan har en narcissist det indeni?
Mor til voksen narcissist, min historie
Kategorier
Blog

Manipulation

Manipulation

Har du prøvet at fortælle om en ting som er vigtig for dig og det så ender med at samtalen bliver overtaget af modparten som anklager dig for at være egoist, selvoptaget, navlepillende eller helt uden føling med hvad der er relevant?

Så du ender med at undskylde?
Og sidder tilbage med en undren.
Hvad skete der lige?

Jeg ville bare fortælle om noget og så blev jeg anklaget for noget helt andet, som slet ikke var min hensigt.
Du mærker en knude i maven og kan ikke forstå hvordan situationen endte sådan.
Du har sandsynligvis været udsat for manipulation.
Den du har talt med, kan have en narcissistisk adfærd og har følt sig angrebet af din fortælling og svaret med et modangreb.
Du sidder helt forvirret tilbage og ender med at undskylde for at du bragte emnet på banen.
Og det er slet ikke første gang, at det er sket.

Hvorfor manipulation?

Du grubler sikkert over, hvorfor det skete.
“Jeg havde tænkt over det og planlagt, hvordan jeg ville sige det, så jeg kunne undgå drama”
Men det lykkes sjældent.
Fordi dine ønsker og behov bliver opfattet som anklager og angreb af narcissister.
Når en narcissist bliver mødt af noget der ikke er en del af deres dagsorden, vil de ofte gå til modangreb.
De vil anklage dig for at manipulere, for at være egoistisk, for at kun have fokus på din egen dagsorden.
Lyder det bekendt?
Har du prøvet at forklare, hvorfor du nævnte det?
Blev det godt modtaget?
Nej, sikkert ikke!!

Manipulation, forklaringer og forsvar

Når man bliver udsat for manipulation, vil man helt naturligt forsvare sig og forklare hvorfor man handlede som man gjorde.

Forsvar og forklaring giver materiale til narcissistens angreb.

Du viser hvad der er vigtigt for dig og hvor narcissisten kan ramme dig, så det gør allermest ondt.
Det vil de bruge imod dig.

Måske ikke med det samme, men ved et senere angreb.
Eller i en bisætning som: Du er jo sådan en, som gerne vil have….
Så dit forsvar bliver fordrejet og vendt imod dig.

Det gør virkelig ondt, men narcissisten kan ofte gøre det foran andre som slet ikke forstår dybden af angrebet mod dig.

Dem som ikke har været tæt på narcissister, ser ofte ikke de små kommentarer som rammer dig og forstår ikke at det kan gøre så ondt. Og de forstår slet ikke, hvorfor du bliver i relationen.

Men hvis du har været udsat for manipulation længe, så er du blevet usikker på dig selv og tvivler på om du kan klare dig alene.

Du håber og drømmer også om de gode tider vender tilbage. Du ser jo glimt af dem fra tid til anden og hver gang tændes håbet for at alt bliver godt igen.

Men det gør det sjældent.
Håbet bliver tændt for at manipulere dig.
Håbet bliver brugt til at holde dig fast i relationen.
Så narcissisten kan bruge dig til drama en anden gang.

Narcissister og drama

Hvorfor udsætter narcissister andre for manipulation og drama?

En narcissist har brug for at fremstå perfekt overfor andre. Det er lettere at være perfekt, når man kan nedgøre andre.
Når man kan skælde dem ud.
Når man kan fortælle dem, hvor uduelige de er.
Når man kan fortælle dem, hvor lidt de forstår.

Eller hvis man bliver syg, hver gang nogle gør noget de ikke skal.
Fx hvis en mor bliver syg med hovedpine, hver gang datteren ikke gør det hendes mor ønsker. Eller hvis datteren laver den forkerte mad.
Eller hvis datteren igen siger noget, der ikke passer narcissisten.

At blive syg er også et magtspil, hvor man kan skyde skylden på andre, så man kan få dem til at “opføre sig ordentligt”.

Lyder det bekendt?

Så kender du sikkert også til knuden i maven, inden du skal på besøg eller når telefonen ringer.

Vil du have hjælp og redskaber til at passe på dig selv i sådan en relation? Så book en gratis afklarende telefonsamtale her

Du kan også skrive eller ringe på 20625787 eller Linda@afklaret.dk

Hvis du vil læse mere:

Magten ved spisebordet

Forældrefremmedgørelse

Narcissistens forklaring

Psykopatitjeklisten og narcissisme

Kategorier
Blog Bøger

Blir jeg nogensinde god nok

Blir jeg nogensinde god nok

Hjælp til døtre af narcissistiske mødre

Bog skrevet af Karyl McBride.

Boganmeldelse af “Blir jeg nogensinde god nok”

En virkelig god og letlæst bog af en amerikansk psykolog Karyl McBride, som er vokset op med en narcissistisk mor.
I hendes praksis har hun haft mange døtre af narcissister, så hun har et bredt grundlag at beskrive udfordringerne ud fra.
Der er mange eksempler, hvor hun beskriver en klient og hendes opvækstvilkår og hvordan det fylder i hendes voksne liv.
Beskrivelserne er delt ind i kategorier, så man kan læse den kategori som passer bedst på en selv.
Overambitiøse døtre af narcissistiske mødre
Mange døtre af narcissister bliver overambitiøse. De knokler hele livet for at få anerkendelse.
De vil bevise at de “er noget værd”. Den anerkendelse har de ikke fået i deres barndom. De har ofte været det barn som ikke duede til noget og som ikke blev anerkendt.
De kæmper ifølge forfatteren med at kunne anerkende alt det de gør og at kunne tage imod andres ros og anerkendelse.
Årsagen er ofte at den eneste anerkendelse, der “tæller” er den fra mor.
Og den får de aldrig.
En narcissistisk mor kan ikke give ægte anerkendelse.
Forfatteren viser flere metoder til at lære at acceptere ens livsvilkår og metoder til at lære at håndtere de udfordringer man har efter en opvækst med en narcissistisk mor.
Selvdestruktive døtre af narcissistiske mødre
Andre døtre vælger en anden strategi.
De kan alligevel ikke lykkes med noget og derfor er der ingen grund til at forsøge.
De har hele deres liv fået at vide at de ikke kunne finde ud af noget. Lige meget hvor meget de gjorde sig umage, var det ALDRIG godt nok.
Døtrene har fået en livsopfattelse af at det ikke nytter noget.
  • De kan alligevel ikke gennemføre noget
  • Der er ingen som virkelig kan lide dem
  • De er ikke værd at omgås for andre
  • De kan faktisk slet ikke finde ud af noget.
Det er naturligvis rigtig tungt at gå rundt med sådan en overbevisning om sig selv.
Jeg har talt med flere døtre, som havde det sådan.
Ofte er de over 50 år før de bliver opmærksomme på mønsteret og har brugt en stor del af deres liv med en følelse af, at være til besvær og at være til ulejlighed.
Det er en barsk bagage de har fået med sig hjemmefra.
Håb
Heldigvis er der håb for døtrene.
Når de bliver klar over mønsteret, kan de søge hjælp.
Enten i en bog som “Blir jeg nogensinde god nok” eller ved at få metakognitiv terapi til at få de nedgørende tanker til at fylde mindre.
Endelig er der også muligheden i at få vejledning hos mig eller en af de andre som tilbyder hjælp til pårørende til narcissister.
Hvis man søger hjælp hos mig, kombinerer jeg metakognitiv terapi med forklaringer på, hvad man har været udsat for og redskaber til at lægge det bag sig.
Der er heldigvis hjælp at hente uanset hvilken vej man vælger.
Fædrenes rolle
Karyl McBride nævner også den rolle som en far eller stedfar har i et parforhold med en narcissistisk kvinde.
Nogle fædre er aktive overfor datteren og tager hende ekstra meget til sig, så familien bliver opdelt i far og datter på den ene side og mor samt eventuelle søskende på den anden side.
En datter beskriver at hun altid var med sin far på interessante ture og derfor konstant søgte at være sammen med ham, fremfor med sine jævnaldrene kammerater.
Det gav hende udfordringer da hun blev større, fordi hun ikke var vant til at indgå i sociale sammenhænge med jævnaldrene.
Andre fædre har slet ikke været til stede, enten fysisk eller psykisk.
Nogle har forladt familien tidligt og har ikke haft kontakt efterfølgende. Andre har kun haft fokus på at opfylde morens behov og dermed ikke set børnene.
Hvem kan læse “Blir jeg nogensinde god nok”?
Jeg vil anbefale mange at læse bogen.
Dels for at vide mere om narcissistiske virkemidler og dels for at læse om den påvirkning det kan give at være tæt på en narcissist.
Jeg har i min praksis anbefalet bogen til døtre og forældre til narcissister. Fædre til børn med en narcissistisk mor har også haft glæde af at læse den, for at sætte sig ind i deres ekspartners virkemidler og den opvækst som deres børn har i kontakten med en narcissist.

Kan sønner af narcissistiske mødre læse bogen?

Det kan de absolut. Sønner har været udsat for mange af de samme virkemidler, så de kan sandsynligvis spejle sig i flere af beskrivelserne.

Kan børn af narcissistiske fædre læse bogen?

Ja, det kan de. Den narcissistiske forælder bruger mange af de samme virkemidler, uanset køn.
Jeg har hørt voksne børn fortælle om narcissistiske forældre som var selvhævdende og om nogle som altid blev syge, hvis de ikke fik deres vilje.
Det gjaldt begge køn.

Der er meget god viden i bogen og jeg vil varmt anbefale den til alle der har interesse i narcissisme.

Hvor man kan købe “Blir jeg nogensinde god nok”

Den er desværre udsolgt fra Saxo og lignende steder. Jeg har købt mit eksemplar direkte på Powerkvinderne.dk/shop, hvor den koster 250kr.

Den kan også lånes på biblioteket som fysisk bog.

Vil du vide mere om narcissisme og om hvordan du kan få hjælp?

Læs på hjemmesiden her

eller book en gratis uforpligtende samtale her

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe til mig på 20625787 eller Linda@afklaret.dk

Du kan læse mere om narcissisme her:

Forældrefremmedgørelse

Narcissistens undskyldning

Narcissistisk adfærd

Kategorier
Blog

Familie med narcissist

Familie med narcissist.

Familie med narcissist. Der er overraskende mange som er i familie med en eller flere narcissister.
Når man er i familie med en narcissist er familiehygge ikke det samme som andre oplever.
Det er helt normalt at “gå på æggeskaller”, at være varsom med ikke at udløse drama, skænderier og overfusninger.
Sidder du tilbage med en oplevelse af at alle andre har en meget mere hyggelig familie end dig?
Når kollegaer fortæller om deres familie og traditioner, tænker du så: “Lyder hyggeligt, men det ville aldrig kunne foregå i min familie”
  • Tænker du over hvad der er galt, siden det ikke er muligt at have en normal relation i jeres familie?
  • Har du set psykopatitjeklisten?
  • Den beskriver de træk som psykopater og narcissister ofte besidder i større eller mindre grad. Du kan læse den her
  • Er du bare træt af at der bliver drama eller “sygdom”, hver gang familien skal samles?
  • Vil du vide mere om hvordan du passer på dig selv i sådan en familie?
Kunne du tænke dig at få redskaber til at passe på dig selv?
Redskaber så du undgår at blive lige så manipuleret som ellers.
Redskaber, så du kan sige fra – uden at du tvivler på om du er for:
  • Hård
  • Urimelig
  • Egoistisk
  • Narcissistisk
  • Psykisk syg
  • Eller…Sæt selv ind med alle de andre ting du er blevet kaldt 😟.

Tips til at håndtere “familiehygge” med narcissister.

Når du skal være sammen med narcissister i din nærmeste familie er det første vigtigste tip:

Vend det døve øre til:
Lad anklager og angreb passere, uden at du reagerer på det. Det er virkelig svært, det ved jeg godt. Men narcissistens “benzin” er din reaktion og hvis du ikke reagerer er det ikke så sjovt længere.

Undgå at forsvare og forklare:
Du giver kun narcissisten flere ting de kan angribe dig med, når du forklarer og forsvarer.
Du fortæller om hvorfor du handlede og hvad der var vigtigt for dig.
Fedt, så har de mere til at angribe dig med, der hvor det gør allermest ondt.

Mød op uden forventninger og søg gode relationer andre steder:

Når du ikke forventer noget godt, bliver du mindre skuffet. Når du ved at det bliver svært at være i, helt som sædvanligt, har du ikke forventninger til at denne gang bliver det godt og uproblematisk.

Sørg for at få gode venner og veninder som du kan have gode og sunde relationer med.

Søg hjælp, hvis du er skadet af din opvækst med narcissister, så det er svært for dig at finde sunde relationer, hvor du ikke bliver såret eller er den eneste som skal yde for at relationen fungerer.

Udtalelse fra søster til narcissist:

“Tak Linda, fordi du forstod mine problemer, uden at jeg skulle forklare en masse. Jeg har fået gode værktøjer til at passe på mig selv, så jeg ikke bliver så ked af det længere. Jeg ved hvad jeg skal gøre og jeg kan gøre det uden dårlig samvittighed.”
Et pakkeforløb med 3 samtaler kan hjælpe dig godt på vej, som søsteren ovenfor.
En indledende samtale a 1,5 time hvor vi gennemgår din historie og jeg hjælper dig med redskaber til at håndtere angrebene.
2 efterfølgende samtaler som varer en time hver.
Her arbejder vi videre med redskaber og strategier til at bevare en kontakt, som du kan holde til.
Du vil blive lyttet til, uden alle de gode råd, du har hørt før:
Jamen du kan da bare….
Hvorfor gør du ikke….
Er det nu også så slemt?

Jeg har været der selv og ved hvor ondt det gør.

Fordi der er ikke noget “bare”. Hvis der var, havde du jo gjort det.
Det er hårdt arbejde at passe på sig selv, når man er tæt på en med narcissistisk opførsel.
Mange får PTSD af det.
Mange får stress og rigtig dårligt selvværd.
Derfor tilbyder jeg en genvej til at få det bedre og være rustet til de fremtidige angreb.
Så du kan sige fra.
Så du kan deltage i familiebegivenheder uden at påtage dig ansvaret for den dårlige stemning.
Så du kan se manipulationen når den opstår eller lære at genkende den og tilgive dig selv, når du faldt i – endnu en gang.
Klik her for yderligere beskrivelse af samtaleforløbet
Klik her for at booke en gratis afklarende samtale.
Vil du læse mere:
https://www.afklaret.dk/mor-til-voksen-narcissist-min-historie/
https://www.afklaret.dk/ekspartner-til-narcissist/
Kategorier
Blog

Er min mor narcissist?

Er min mor narcissist?

Er min mor narcissist?
Det er et svært spørgsmål, fordi forældre elsker jo altid deres børn, ikke?
Men har du længe haft følelsen af, at der er noget galt i jeres relation?
At du altid skal danse efter hendes pibe.
At det hun synes, er det vigtigste.
At hun altid skal være den bedste. Altså bedre end dig.
Uanset hvad det handler om, så ved hun altid lige noget, som du ikke ved.
Eller også bliver hun vred eller syg, hvis du udvikler dig på en måde, hun ikke synes om.
Selvom du gør virkelig meget for hende.

Så kan det være, at din mor er narcissist.

Og at du er viklet ind i hendes spin og er nødt til at danse efter hendes pibe.
Men det er hårdt og rigtig svært at være i. Fordi de ting du ønsker dig mest, er dem du aldrig får fra hende.

Kærlighed og anerkendelse.

At hun ser dig som det menneske du er og anerkender dig for de ting du gør og det du står for.
Mange af dem jeg taler med, bliver ved med at prøve.
Prøve på at få accept og anerkendelse.
De knokler på livet løs og mister ofte sig selv undervejs.
Men de får aldrig anerkendelsen.
De får stress, uro, søvnløshed og tusinde bekymringstanker.
De leder efter en forklaring på hvorfor relationen er så svær.
De prøver at være på forkant, så alt kommer til at glide glat.

Men narcissisten vinder altid.

Indtil de pårørende har lært en anden tilgang.
Lært at stå ved sig selv.
Lært at man ikke vinder noget ved at forklare.
Lært at det slet ikke er muligt at forsvare sig.

Hvordan klarer man så narcissisten?

Man bliver på egen banehalvdel
Man starter sætninger med jeg:
Jeg synes….
Jeg oplever…
Jeg vil…
Og man står fast på det man har sagt.
Fx. “Jeg vil ikke tales til i den tone. Vi må tale om noget andet.”
“Jeg oplever ikke situationen sådan og vi bliver ikke enige”
Kan du tale sådan til din mor?
Kunne du prøve det?
Hvad ville der ske, hvis du gjorde det?
De fleste får helt ondt i maven, når jeg foreslår det, men når de prøver det, så virker det.
Måske ikke med det samme, men ret hurtigt.
Men kun, hvis de ikke undskylder og forklarer bagefter.

Har du brug for hjælp?

Hvis det lyder som noget du har brug for hjælp til, kan du skrive til mig på 20625787 eller booke en gratis afklarende samtale på 15 minutter her.
De fleste får 3 samtaler og har fået redskaber med sig, så de kan passe på sig selv i mødet med en narcissist.
En kunde har udtalt efter 3 samtaler:
Linda gav redskaberne med stor empati og faglig dygtighed, hvilket gjorde jeg efter få samtaler kunne mærke en positiv forskel og bedring, på mine tanker, fysiske/psykiske symptomer og kaotiske følelser, jeg oplevede i min kamp op ad stigen, til at få det bedre.

Jeg vil til hver en tid anbefale Linda fra Afklaret – Tak for din hjælp. Nu det mig der har kontrollen og ikke omvendt!

Læs mere om forløb og priser her
Mere viden om narcissisme her afklaret.dk
Familie med en narcissist
Mor til voksen narcissist, min historie
Tæt på en narcissist, men langt fra andre
Kategorier
Blog

Narcissistisk adfærd

Narcissistisk adfærd 

Hvad er narcissistisk adfærd?

Er det når mennesker opfører sig egoistisk?
Er det når nogen sørger for sig selv, før at andre får?

Eller er det mere kompleks?

Narcissistisk adfærd er mange ting

Det er når et menneske får dig til at føle dig usikker på det du lige har sagt.

Når du ikke kan regne med de beskeder der er givet, pludselig skulle du gøre det modsatte.

Det er når nogle bruger meget energi på at fortælle dig, hvor dejlig du er og fx næste dag nedgør dig og skælder dig ud, fordi du slet ikke dur til noget.

Narcissistisk adfærd mærker du hvis du bliver udsat for manipulation, så du ender med at blive usikker og ikke længere kunne stole på din egen vurdering og mening.

Du dropper kontakten til venner og familie, fordi der er meget galt med dem og så er det lettere at lade være med at have kontakt med dem. Eller også har du kun kontakt i det skjulte.

Der er mange elementer i narcissistisk adfærd og det er ikke alle som bruger alle elementer.

Et gennemgående træk er manipulationen, at du aldrig kan stole på personens humør og adfærd.
Du kan aldrig regne det næste træk ud og du kan slet ikke gøre tingene så perfekte, at du ikke får drama og ballade.

Selvom du prøver.
Selvom du arbejder solen sort, for at gøre alt perfekt, så er der altid noget at sætte en finger på.
Også selvom det var helt rigtigt i går.
Så er det helt galt i dag.

Men det er aldrig narcissistens skyld.

Uanset hvor meget du prøver, kan du ikke få en narcissist til at erkende at de har lavet en fejl.
Det vil altid være andres skyld.
Tit vil det være din skyld.
-For du kan jo nok forstå at hvis du bare havde gjort …., så var det ikke sket. Så havde narcissisten ikke været nødt til at reagere sådan.

Narcissisten som offer

Nogle narcissister manipulerer ved at være et offer.

Det er så synd for dem og de har det så hårdt.
Så fordi det er synd, bør du hjælpe dem.

Hjælpe meget
Hjælpe udover enhver rimelighed.
Hjælpe, når det passer dig dårligst.
Hjælpe på en måde, så du tilsidesætter dine egne behov.

Fordi hvis du ikke hjælper, falder der brænde ned.
Du bliver ikke talt til i lang tid.
Eller du bliver bagtalt overfor de andre i familien.
Der bliver fortalt mange historier om dig. Nogle kan du slet ikke kende og nogle som er forandret, så du fremstår som skurken.

Kender du det?

Føler du at du står helt alene med det, at der ikke er andre som har oplevet narcissistisk adfærd?

Så er du helt normal.

Det siger de fleste som henvender sig til mig.
Book en gratis afklarende samtale her.

Du kan få hjælp til at se narcissistens mønster og få redskaber til at passe på dig selv.
Enten som individuelle samtaler. 3 samtaler hjælper de fleste og du sparer 500kr ved at bestille et pakkeforløb med 3 samtaler..
Læs mere her

Vil du læse mere om min historie som mor til en datter med narcissistisk adfærd?
Så er der et par andre artikler her:

Mor til voksen narcissist, min historie

Sorgen ved manglende kontakt

Narcissist i din nære familie

Hvis du vil vide mere eller har spørgsmål er du velkommen til at sms eller ringe på 20625787.

Kram fra Linda