Tag: ekspartner til narcissist

Kategorier
Blog

Narcissistisk adfærd

Narcissist i din nære familie
Vejleder pårørende til narcissistister.

Narcissistisk adfærd 

Hvad er narcissistisk adfærd?

Er det når mennesker opfører sig egoistisk?
Er det når nogen sørger for sig selv, før at andre får?

Eller er det mere kompleks?

Narcissistisk adfærd er mange ting

Det er når et menneske får dig til at føle dig usikker på det du lige har sagt.

Når du ikke kan regne med de beskeder der er givet, pludselig skulle du gøre det modsatte.

Det er når nogle bruger meget energi på at fortælle dig, hvor dejlig du er og fx næste dag nedgør dig og skælder dig ud, fordi du slet ikke dur til noget.

Narcissistisk adfærd mærker du hvis du bliver udsat for manipulation, så du ender med at blive usikker og ikke længere kunne stole på din egen vurdering og mening.

Du dropper kontakten til venner og familie, fordi der er meget galt med dem og så er det lettere at lade være med at have kontakt med dem. Eller også har du kun kontakt i det skjulte.

Der er mange elementer i narcissistisk adfærd og det er ikke alle som bruger alle elementer.

Et gennemgående træk er manipulationen, at du aldrig kan stole på personens humør og adfærd.
Du kan aldrig regne det næste træk ud og du kan slet ikke gøre tingene så perfekte, at du ikke får drama og ballade.

Selvom du prøver.
Selvom du arbejder solen sort, for at gøre alt perfekt, så er der altid noget at sætte en finger på.
Også selvom det var helt rigtigt i går.
Så er det helt galt i dag.

Men det er aldrig narcissistens skyld.

Uanset hvor meget du prøver, kan du ikke få en narcissist til at erkende at de har lavet en fejl.
Det vil altid være andres skyld.
Tit vil det være din skyld.
-For du kan jo nok forstå at hvis du bare havde gjort …., så var det ikke sket. Så havde narcissisten ikke været nødt til at reagere sådan.

Narcissisten som offer

Nogle narcissister manipulerer ved at være et offer.

Det er så synd for dem og de har det så hårdt.
Så fordi det er synd, bør du hjælpe dem.

Hjælpe meget
Hjælpe udover enhver rimelighed.
Hjælpe, når det passer dig dårligst.
Hjælpe på en måde, så du tilsidesætter dine egne behov.

Fordi hvis du ikke hjælper, falder der brænde ned.
Du bliver ikke talt til i lang tid.
Eller du bliver bagtalt overfor de andre i familien.
Der bliver fortalt mange historier om dig. Nogle kan du slet ikke kende og nogle som er forandret, så du fremstår som skurken.

Kender du det?

Føler du at du står helt alene med det, at der ikke er andre som har oplevet narcissistisk adfærd?

Så er du helt normal.

Det siger de fleste som henvender sig til mig.
Book en gratis afklarende samtale her.

Du kan få hjælp til at se narcissistens mønster og få redskaber til at passe på dig selv.
Enten som individuelle samtaler. 3 samtaler hjælper de fleste og du sparer 500kr ved at bestille et pakkeforløb med 3 samtaler..
Læs mere her

Vil du læse mere om min historie som mor til en datter med narcissistisk adfærd?
Så er der et par andre artikler her:

Mor til voksen narcissist, min historie

Sorgen ved manglende kontakt

Narcissist i din nære familie

Hvis du vil vide mere eller har spørgsmål er du velkommen til at sms eller ringe på 20625787.

Kram fra Linda

 

 

Kategorier
Blog

Narcissistens undskyldning

Narcissistens undskyldning

Narcissistens undskyldning.

Narcissistens undskyldning er der mange som ønsker.

Mens man står midt i manipulationen.
Når man pludselig ikke længere er den udvalgte – eneste ene, som er helt fantastisk.

Det kan være en kort sætning, der viser at man ikke er udvalgt længere.

Fx: “Nu skal du ikke tro at du er den eneste i verden”
Eller at man pludselig og uden varsel bliver overfuset og tillagt motiver, som man slet ikke havde.

Hvis man prøver at forsvare og forklare sig, bliver ens ord vendt og drejet mod én. Ordene bliver drejet en anelse, så du fremstår som den der angriber og som den der er urimelig. Så til sidst er det dig der skal undskylde for, at du blev overfuset.

Narcissistens negative side.

Når man har været tæt på en narcissist i længere tid, viser de mere og mere af den negative side.
Angreb, manipulation og usikkerhed bliver hverdag. Til sidst vænner man sig til at være forberedt på hvad som helst.
Men narcissisten kan vise den søde, charmerende side i længere tid, så du slapper af og tænker at nu er I ovre den dårlige periode og nu bliver alt som før.
Som dengang, hvor du var den gode, fantastiske som kunne se og forstå narcissisten som den eneste.

Pludselig angriber narcissisten igen.

Det er din skyld, du har ikke gjort det du skulle (ifølge narcissisten), du forstår da ingenting og nu er narcissististen nødt til at belære dig/angribe dig/ignorere dig, så du kan forstå hvordan du skal opføre dig.
Du er faktisk så dum at du skal være taknemmelig for at narcissisten vil være sammen med dig, for det er der helt sikkert ikke andre der vil.
Så du bør give en undskyldning for din opførsel og takke narcissisten.

Mange pårørende bliver i disse situationer kaldt for psykisk syge, sindssyge, idioter og narcissister eller psykopater.

Overraskende mange af dem jeg taler med er både blevet kaldt narcissister og psykisk syge.

De henvender sig til mig, for at få hjælp til at komme ovenpå efter mange angreb fra narcissisten. De oplever det som at tale til en væg, når de prøver med sund fornuft. De beder om en undskyldning for den urimelige opførsel, de har været ude for, men ender med en anklage for at være psykisk syg mm.

Hvornår kommer narcissistens undskyldning?

Hvis den skal være ærlig, aldrig.
En narcissist oplever verden som at narcissisten er den eneste som har ret. Det er alle andre der fejler noget og som har misforstået tingene.
Narcissisten har regnet det hele ud og behøver naturligvis ikke undskylde.

Men mange oplever at få undskyldninger fra narcissisten i det tidlige forløb. Men det er ikke ærlige undskyldninger. Det er en del af manipulationen, så du kan falde til ro og tro på at narcissisten er et menneske som vil dig det godt.

Nogle oplever efter et brud at de får undskyldninger fra narcissisten. Men de er beregnet på at få dig tilbage igen, så narcissisten kan vinde kampen denne gang.
Det handler ikke om at få dig tilbage, men om at have magten og kontrollen over andre. Det kan narcissisten få, ved at give en undskyldning som ikke er ærlig.

Hvem bliver ramt af narcissistens angreb?

Det bliver alle dem, der er tæt på. Det kan være forældre, børn, søskende, ekspartnere, kollegaer og venner.

Fælles for de fleste som bliver ramt er, at de er empatiske mennesker som gerne vil hjælpe og yde omsorg for andre mennesker.

Omgivelserne ser en anden side af narcissisten. Den charmerende side, hvor der er overskud, hjælpsomhed og hvor narcissisten tager sig af den stakkels psykisk syge, som ikke kan klare sig uden hjælp.

Narcissistens manipulation.

Det er en del af manipulationen at dem der er tæt på, bliver bagtalt overfor omgivelserne, så narcissisten fremstår som perfekt og i kontrol.

Derfor er det værste du kan gøre som pårørende at vise en anden virkelighed, som ikke stemmer med facaden. Vise at det ikke er perfekt, at det er uhyrlige ting der foregår i jeres relation.
Hvis du viser det, kan du være sikker på at der kommer et angreb. Både mod dig, men også mod omgivelserne, hvor de får at vide hvor godt det er at du har narcissisten til at hjælpe dig, når nu du slet ikke forstår tingene som de rigtigt er.

Det er et edderkoppespind som er rigtig svært at komme ud af.
Fordi du bliver nedbrudt og til sidst ikke stoler på dine egne vurderinger og tanker.

Nogle klarer sig ud på den anden side ved hjælp af gode og støttende pårørende, som har gennemskuet narcissisten.

Andre har brug for at tale med nogle som ved hvordan det er. Hvordan manipulationen nedbryder, så man ikke tror på sig selv længere og man ikke tør forlade relationen af frygt for om truslerne bliver ført ud i virkeligheden.

Trusler om vold, om at stå uden familie, uden økonomiske muligheder og uden mulighed for at varetage et job, fordi du er så nedbrudt.

Lyder dette bekendt?

Har du brug for at tale med nogle om det?

Du kan booke en gratis afklarende samtale med mig her.
Eller du kan skrive eller ringe på 20625787.

Mange kommer videre efter 3 samtaler. Du kan læse mere om hvad jeg tilbyder her. Klik her
Der er 500kr i rabat på 3 samtaler, hvis du booker dem samlet i et pakkeforløb.

Vil du læse mere, så er der andre blogindlæg fra afklaret.dk her

Narcissistens forklaring

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Økonomisk kaos

Kategorier
Blog

Narcissistens forklaring

Narcissistens forklaring

Narcissistens forklaring.

Narcissistens forklaring ønsker alle sig.

Alle der har været tæt på en narcissist.

Måske ikke alle, men de fleste sidder tilbage med et ønske om svar på:

  • Hvorfor gjorde du det?
  • Hvordan kunne du behandle mig sådan?
  • Hvordan kunne du få dig selv til det?
  • Hvordan kan du leve med at have opført dig sådan?

Mange vil rigtig gerne have et svar, en forklaring og en undskyldning fra en med narcissistisk opførsel.

Forklaring fra narcissisten.

Hvis du får en forklaring fra en narcissist, vil det være svært at stole på den.
Er det nu også en af historierne? En del af manipulationen?
Er der en grund til at du giver mig en forklaring nu, når jeg har ønsket mig den så længe?

Ønske om forklaring:

Mange af dem jeg vejleder, starter med at sige at de ønsker en forklaring og en undskyldning fra narcissisten

De har ofte brugt timer på at tænke episoder igennem i jagten på en forklaring.

De har grublet og lagt strategier i så stor en grad at det er gået ud over deres hverdag. For de har brugt virkelig lang tid på at tænke tingene igennem og planlægge.

Men det har som regel ikke virket. Men det har påvirket deres trivsel.
De døjer ofte med:

  • Dårlig søvn
  • Stress
  • Manglende tro på egne evner
  • Uro og koncentrationsbesvær.

Forklaringen fra narcissisten.

Den får de aldrig. Og heller ingen undskyldning.

Når jeg fortæller dem det, bliver de kede af det, men de vidste det egentlig godt i forvejen.
Men det er så svært at tro på, at andre mennesker kan behandle én så dårligt og så være helt kold og ligeglad med at give en forklaring og en undskyldning.

Derfor kan det være en stor lettelse at få at vide: At man aldrig får en forklaring og en undskyldning.
Nu behøver de ikke håbe og drømme om forklaringen længere.

Men hvorfor giver narcissisten ikke en forklaring?

Den korte forklaring er, at de kan ikke give den forklaring som “almindelige mennesker” ønsker.

Den lange forklaring er, at narcissisten selv søger efter anerkendelse. Efter en anerkendelse fra en primær voksen i den tidlige barndom, som barnet aldrig fik.

Derfor har narcissisten et udækket behov for at blive set og hørt.

At blive anerkendt som den bedste, den dygtigste, den rigeste og klogeste.
Men narcissisten kan ikke stille sig tilfreds.
Der er altid nogen som har mere. Nogen som har en nyere bil.
Nogen som tjener mere eller har en større stilling.

Derfor bruger narcissisten andre mennesker til at komme højere op. Så narcissisten kan være bedre end sine omgivelser.
Derfor er det så vigtigt at holde sine nærmeste som et baggrundskor, der kan sørge for at narcissistens facade ser perfekt ud.

For det er det vigtigste i verden. At alt ser perfekt ud.

Det er ikke så vigtigt, hvordan det er bag facaden, men det skal være perfekt udadtil.

Så et menneske som har trådt på andre i sin jagt efter det perfekte omdømme og glansbillede, kan ikke give en undskyldning eller forklaring.

Hvis du får en, så handler det om at ” det var nødvendigt at gøre, det var for din egen skyld. Det kan du da nok forstå”.

En narcissist er udviklingsmæssigt et barn på mellem 3 og 6 år, som virkelig har behov for bekræftelse og anerkendelse.
De længes efter det hele deres liv og har ikke lært at give ægte anerkendelse til andre.
Savnet efter anerkendelse viser sig som behov for kontrol over andre og behov for at fremstå perfekt.

Lyder det bekendt?
Har du været tæt på en narcissist?

Hvis du har brug for hjælp til at håndtere det, kan du booke en gratis afklarende samtale her.

Du er også velkommen til at ringe eller skrive på 20625787.

Hvis du vil læse mere om narcissisme kan du læse her:

Nære relationer og narcissisme

Narcissistisk adfærd

Mor til voksen narcissist, min historie.

Kategorier
Blog

Ansvarlig for den gode stemning?

Er min mor narcissist?
Linda Gulløv, vejleder pårørende til narcissister.

Ansvarlig for den gode stemning?

Er du ansvarlig for den gode stemning?

Er det dig der sørger for at alle andre har det godt?

Så der ikke opstår ballade og drama omkring dig?

Sidder du yderst på stolen, så du altid er klar?
Klar til at hente noget, gøre noget, sørge for noget?

Slapper du nogensinde af, når du er i selskab med andre?

Eller påtager du dig altid ansvaret for den gode stemning?
Uden egentlig at tænke over det, det sker bare.

Hvordan har du det bagefter?
Glad og i godt humør eller udkørt fordi du har været på overarbejde hele tiden?

Kunne du tænke dig at gøre det anderledes?

Kunne du tænke dig, at det ikke var dit ansvar om de andre var tilpasse i relationen?

Kunne du tænke dig at nogle andre tog over, så du ikke er eneansvarlig for den gode stemning?

Undgå at være ansvarlig for den gode stemning

Lettere sagt end gjort.

Start med at beslutte at du ønsker en forandring.
Tænk over det hver gang du deltager i en relation, hvor du plejer at føle dig ansvarlig.
Øv dig i at sidde på hænderne mentalt.

Læn dig tilbage, slap af og nyd at være sammen med de mennesker du ser.

Hvis du ikke springer op med det samme, er der nok nogle andre som gør tingene.
Måske kan I endda gøre dem sammen.

Dem jeg har hjulpet fortæller at de får at vide at det er mere rart at være sammen med dem.
Fordi de slapper af
De sidder ikke på spring længere
De øver sig på at skabe en rolig og afslappet stemning, hvor ting ikke behøver at være perfekte.

Når tankerne om at være ansvarlig for den gode stemning popper op gør de følgende:

  • Skubber tanken til side
  • Siger inden i hovedet til tanken at den må vente, for de er lige midt i noget hyggeligt
  • Tænker at de vil give tanken plads, næste gang de har afsat tid til grublerier. Fx næste dag kl. 17.
  • Og vigtigst af alt: Mentalt sidder på hænderne.
  • De hænder som er klar til at sige: det ordner jeg, jeg henter lige, det sørger jeg for.
  • De læner sig tilbage i stolen og slapper af. Og deltager i samtalen i stedet for at observere om nogle har brug for noget.
  • De nyder det – når de har øvet sig på det nogle gange.

Kunne du tænke dig sådan en forandring?
Vil du have mere støtte og flere ord på?

Du må gerne booke en gratis afklarende samtale her

Eller læse om pakkeforløb med 3 samtaler, hvor du sparer 500kr i forhold til at booke samtalerne enkeltvis. Klik her.

Vil du læse mere om at styre de tanker som fylder?

Grublerier – tanker der kører i ring

Mere om at være tæt på en narcissist, læs her:

Nære relationer og narcissisme

Familie med narcissist

Kategorier
Blog

Økonomisk kaos

Økonomisk kaos

Økonomisk kaos efter parforhold med en narcissist.

“Jeg ødelægger din økonomi fuldstændigt, hvis du går fra mig. Du får intet med dig, hvis du går.”
Et klassisk løfte fra en narcissist.

Eller

“Jeg tager børnene fra dig”
Og ofte begge dele.
Da jeg blev skilt fra min narcissistiske ægtemand, var jeg ved at blive sat ud af vores lejebolig, pga flere måneders ubetalt husleje.
Jeg havde opgivet at have del i vores økonomi, fordi jeg blev frosset ud, hver gang jeg stillede spørgsmål til vores alt for mange regninger.
Før vi blev skilt tiltog hans drikkeri, så der kun var min løn til at dække samtlige regninger, mad, bleer og diverse. Han brugte sin løn på alkohol og jeg så ikke en krone af hans indtægt.
Min løn kunne ikke engang betale alle regningerne.
Så jeg måtte jonglere med hvilke konsekvenser det ville have at lade de forskellige regninger være ubetalte.
Ville vi blive sat ud af boligen?
Ville vi miste bilen?
Ville der blive lukket for vand og el?
Jeg havde så ondt i maven.
Jeg sov rigtig dårligt.
Jeg var gravid og havde en datter på 2 år.
Skilsmisse var den eneste mulighed, for min mand nægtede at ændre på noget. Han ignorede mig, hvis jeg talte om det. Ofte gik han og var væk i flere dage.
Jeg synes at det var så skamfuldt. Jeg havde prøvet at dække over vores problemer i flere år. Familien havde måske en anelse, men vidste ikke noget, fordi jeg ikke sagde noget.
Hvis jeg åbnede for mine oplevelser, ville alle skeletterne ryge ud af skabet:
Om hvor meget han drak
Om at han løj om indtægter og jobs
Om at vi ikke kunne tale om tingene, fordi han lukkede af.
Og om hvor tit fogeden kom forbi med regninger til inkasso.
Til sidst var det nødvendigt:
Vi blev skilt.
Jeg blev enlig mor og fik tilskud til husleje og daginstitution.
Men jeg havde en kæmpe gæld.
Min mand havde misbrugt  kontokort i mit navn.
De var trukket helt i bund.
Jeg havde fået et lån i kommunen til at betale al den manglende husleje.
Der var meget der skulle betales hver måned.
Jeg havde et deltidsjob som sygeplejerske og ikke den største indtægt.
Men det lykkedes. Jeg fik stille og roligt betalt gælden ned og blev ret god til at leve meget billigt.
Jeg oplevede en lettelse og ro, ved at have kontrol over økonomien igen.
Så den kontrol har jeg aldrig sluppet siden. Jeg har brug for overblik og kontrol.
Det skal ikke ske igen.
Hvordan kunne det ende så galt?
Pga mange ting:
Mit store ønske om at få en familie i en ung alder.
Min mand der brugte alt for mange penge.
Mange fortielser om hvad der blev brugt penge på, men pludselig var de penge som skulle bruges til regninger brugt på noget andet.
Han nægtede også at tale om det og ændre det.
Jeg kunne bare gå, hvis jeg ville have det anderledes.
Så jeg er ikke blevet truet med at han ville ødelægge min økonomi, hvis jeg gik. Han ødelagde den inden og det tvang mig til at gå.
Narcissister har mange virkemidler og de bruger dem forskelligt.
Men vigtigst af alt er, at have magt og kontrol over dig.
Og hvis du krænker dem, slår de hårdt tilbage.
Virkelig hårdt.
Jeg har talt med mænd, som er ved at miste deres børn pga en narcissistisk ekshustru som spreder usande rygter om dem i lokalområdet.
Mænd som bliver anklaget for vold og seksuelle overgreb.
Kvinder som ikke ser deres børn, fordi deres far har vendt dem mod hende. Ved at fortælle løgne om, at hun ikke gider dem mere.
Fælles for de fleste er, at de også er ramt på deres økonomi.
De har meget gæld og de har svært ved at passe et arbejde, efter det stressende parforhold de har levet i.
Har du brug for hjælp til at håndtere narcissistens angreb?
Til at stå ved dine egne værdier
Til at være forberedt på det næste drama.
Til at kunne være sammen med narcissisten i sociale sammenhænge som konfirmation, studentergilder og runde fødselsdage.
Book en gratis samtale med mig her
Ring eller skriv til 20625787.
Mange får god hjælp efter 3 samtaler. Så kan de se virkemidlerne og bliver mere opmærksomme på hvad de selv kan gøre.
3 samtaler kan købes i pakkeforløb, hvor du sparer 500 kr i forhold til at købe dem enkeltvis. Klik her for beskrivelse.
Andre ønsker gruppeforløb, hvor du kan møde ligesindede, få input til at håndtere narcissisten og alle de gode råd, fra dem som ikke forstår, hvad du har været udsat for.
Dem som siger: du kan da bare…
Hvorfor gør du ikke..
Det er værdifuldt at tale med andre, som har været der selv. Det savnede jeg, da jeg stod midt i hele og tænkte at jeg måtte være den eneste som havde oplevet noget lignende.
Ønsker du at høre mere om min historie, så skriv dig på nyhedsbrevet på afklaret.dk, hvor der kommer korte udkast til min bog “Jeg troede kun du havde én datter”.
Der kommer også forsalg og rabatkoder til dem på nyhedsbrevet.
Hvis du vil læse mere:
Narcissist tæt på
Mor til voksen narcissist, min historie
Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?
Kategorier
Blog

Svært at bryde med en narcissist

Svært at bryde med en narcissist

Hvorfor er det svært at bryde med en narcissist?

Det burde være noget af det letteste i verden at bryde med et menneske som behandler dig dårligt.
Som fortæller dig at du er psykisk ustabil, at du tager fejl og at du slet ikke kan finde ud af at gøre noget rigtigt.

Hvorfor er det så slet ikke let?

Fordi der også er gode ting ved at være tæt på en narcissist. 

Man er også den eneste ene i perioder. Når man er den gode eller den udvalgte er det skønt.

Så er man den klogeste, den eneste som virkelig forstår, den som får al narcissistens gunst og opmærksomhed.
Man kan sole sig i at opmærksomheden – i hvert tilfælde i starten.

For lige så dejligt som det er at være den eneste ene, lige så hårdt er det, når man ikke er det længere.

Det føles som et narkotika, man er blevet afhængig af.
Man går langt – alt for langt for at få et glimt at den fede opmærksomhed.

Selvom at man godt ved at det ikke holder, så det kun er glimt og at de afløses af hårde perioder med drama eller hvor man bliver ignoreret.

Livet bliver lidt mere tomt, når man ikke får de gode perioder længere.

Det giver et afsavn at lægge afstand til narcissisten som man er tæt på.

Afsavnet er noget af den pris som er sværest af acceptere, når man er ved at vriste sig fri fra narcissistens greb.

Man fjerner det gode og skal vænne sig til at være hård og følelseskold overfor narcissisten.
Ikke så mærkeligt, at det er svært.

Dem som får hjælp hos mig, bruger meget tid på at gøre sig klar til at undvære det narkotika som opmærksomheden er.

De arbejder med at tilgive sig selv for at have været tæt på en narcissist.
Tilgive at de har fundet sig i ALT for meget i for lang tid.
Anerkende, at de er blevet manipuleret gennem lang tid.
Forstå hvorfor de ikke bare gik med det samme.
Forstå hvorfor de overhørte alarmklokkerne og blev i relationen.

Det er ikke nemt at arbejde med.
Men det er til at klare, når ens positive handlinger og tanker bliver anerkendt.
Når man får redskaber til at kunne have en kontakt, uden at blive revet med ind i narcissistens spin – igen.

Har du lyst til at vide mere, kan du booke en gratis afklarende samtale her

Vil du læse mere om narcissisme er der forslag til artikler nedenfor.

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Hvordan opfører en narcissist sig?

Mor til voksen narcissist, min historie

Skriv eller ring gerne på 20625787

Kram fra Linda

afklaret.dk