Kategorier
Blog

Narcissistens forklaring

Narcissistens forklaring.

Narcissistens forklaring ønsker alle sig.

Alle der har været tæt på en narcissist.

Måske ikke alle, men de fleste sidder tilbage med et ønske om svar på:

  • Hvorfor gjorde du det?
  • Hvordan kunne du behandle mig sådan?
  • Hvordan kunne du få dig selv til det?
  • Hvordan kan du leve med at have opført dig sådan?

Mange vil rigtig gerne have et svar, en forklaring og en undskyldning fra en med narcissistisk opførsel.

Forklaring fra narcissisten.

Hvis du får en forklaring fra en narcissist, vil det være svært at stole på den.
Er det nu også en af historierne? En del af manipulationen?
Er der en grund til at du giver mig en forklaring nu, når jeg har ønsket mig den så længe?

Ønske om forklaring:

Mange af dem jeg vejleder, starter med at sige at de ønsker en forklaring og en undskyldning fra narcissisten

De har ofte brugt timer på at tænke episoder igennem i jagten på en forklaring.

De har grublet og lagt strategier i så stor en grad at det er gået ud over deres hverdag. For de har brugt virkelig lang tid på at tænke tingene igennem og planlægge.

Men det har som regel ikke virket. Men det har påvirket deres trivsel.
De døjer ofte med:

  • Dårlig søvn
  • Stress
  • Manglende tro på egne evner
  • Uro og koncentrationsbesvær.

Forklaringen fra narcissisten.

Den får de aldrig. Og heller ingen undskyldning.

Når jeg fortæller dem det, bliver de kede af det, men de vidste det egentlig godt i forvejen.
Men det er så svært at tro på, at andre mennesker kan behandle én så dårligt og så være helt kold og ligeglad med at give en forklaring og en undskyldning.

Derfor kan det være en stor lettelse at få at vide: At man aldrig får en forklaring og en undskyldning.
Nu behøver de ikke håbe og drømme om forklaringen længere.

Men hvorfor giver narcissisten ikke en forklaring?

Den korte forklaring er, at de kan ikke give den forklaring som “almindelige mennesker” ønsker.

Den lange forklaring er, at narcissisten selv søger efter anerkendelse. Efter en anerkendelse fra en primær voksen i den tidlige barndom, som barnet aldrig fik.

Derfor har narcissisten et udækket behov for at blive set og hørt.

At blive anerkendt som den bedste, den dygtigste, den rigeste og klogeste.
Men narcissisten kan ikke stille sig tilfreds.
Der er altid nogen som har mere. Nogen som har en nyere bil.
Nogen som tjener mere eller har en større stilling.

Derfor bruger narcissisten andre mennesker til at komme højere op. Så narcissisten kan være bedre end sine omgivelser.
Derfor er det så vigtigt at holde sine nærmeste som et baggrundskor, der kan sørge for at narcissistens facade ser perfekt ud.

For det er det vigtigste i verden. At alt ser perfekt ud.

Det er ikke så vigtigt, hvordan det er bag facaden, men det skal være perfekt udadtil.

Så et menneske som har trådt på andre i sin jagt efter det perfekte omdømme og glansbillede, kan ikke give en undskyldning eller forklaring.

Hvis du får en, så handler det om at ” det var nødvendigt at gøre, det var for din egen skyld. Det kan du da nok forstå”.

En narcissist er udviklingsmæssigt et barn på mellem 3 og 6 år, som virkelig har behov for bekræftelse og anerkendelse.
De længes efter det hele deres liv og har ikke lært at give ægte anerkendelse til andre.
Savnet efter anerkendelse viser sig som behov for kontrol over andre og behov for at fremstå perfekt.

Lyder det bekendt?
Har du været tæt på en narcissist?

Hvis du har brug for hjælp til at håndtere det, kan du booke en gratis afklarende samtale her.

Du er også velkommen til at ringe eller skrive på 20625787.

Hvis du vil læse mere om narcissisme kan du læse her:

Nære relationer og narcissisme

Narcissistisk adfærd

Mor til voksen narcissist, min historie.

Kategorier
Blog

Ansvarlig for den gode stemning?

Ansvarlig for den gode stemning?

Er du ansvarlig for den gode stemning?

Er det dig der sørger for at alle andre har det godt?

Så der ikke opstår ballade og drama omkring dig?

Sidder du yderst på stolen, så du altid er klar?
Klar til at hente noget, gøre noget, sørge for noget?

Slapper du nogensinde af, når du er i selskab med andre?

Eller påtager du dig altid ansvaret for den gode stemning?
Uden egentlig at tænke over det, det sker bare.

Hvordan har du det bagefter?
Glad og i godt humør eller udkørt fordi du har været på overarbejde hele tiden?

Kunne du tænke dig at gøre det anderledes?

Kunne du tænke dig, at det ikke var dit ansvar om de andre var tilpasse i relationen?

Kunne du tænke dig at nogle andre tog over, så du ikke er eneansvarlig for den gode stemning?

Undgå at være ansvarlig for den gode stemning

Lettere sagt end gjort.

Start med at beslutte at du ønsker en forandring.
Tænk over det hver gang du deltager i en relation, hvor du plejer at føle dig ansvarlig.
Øv dig i at sidde på hænderne mentalt.

Læn dig tilbage, slap af og nyd at være sammen med de mennesker du ser.

Hvis du ikke springer op med det samme, er der nok nogle andre som gør tingene.
Måske kan I endda gøre dem sammen.

Dem jeg har hjulpet fortæller at de får at vide at det er mere rart at være sammen med dem.
Fordi de slapper af
De sidder ikke på spring længere
De øver sig på at skabe en rolig og afslappet stemning, hvor ting ikke behøver at være perfekte.

Når tankerne om at være ansvarlig for den gode stemning popper op gør de følgende:

  • Skubber tanken til side
  • Siger inden i hovedet til tanken at den må vente, for de er lige midt i noget hyggeligt
  • Tænker at de vil give tanken plads, næste gang de har afsat tid til grublerier. Fx næste dag kl. 17.
  • Og vigtigst af alt: Mentalt sidder på hænderne.
  • De hænder som er klar til at sige: det ordner jeg, jeg henter lige, det sørger jeg for.
  • De læner sig tilbage i stolen og slapper af. Og deltager i samtalen i stedet for at observere om nogle har brug for noget.
  • De nyder det – når de har øvet sig på det nogle gange.

Kunne du tænke dig sådan en forandring?
Vil du have mere støtte og flere ord på?

Du må gerne booke en gratis afklarende samtale her

Eller læse om pakkeforløb med 3 samtaler, hvor du sparer 500kr i forhold til at booke samtalerne enkeltvis. Klik her.

Vil du læse mere om at styre de tanker som fylder?

Grublerier – tanker der kører i ring

Mere om at være tæt på en narcissist, læs her:

Nære relationer og narcissisme

Familie med narcissist

Kategorier
Blog

Grublerier – tanker der kører i ring

Grublerier – tanker der kører i ring

Grublerier – tanker der kører i ring.
Kender du det?
At tankerne kører rundt og rundt i hovedet på dig?
Det fylder rigtig meget, måske også om natten?
Du grubler over noget som er svært i dit liv.
Du prøver at finde løsninger og forklaringer på det svære, som du står midt i.
Men grublerierne tager ofte magten over dig og din hverdag.
De fylder så meget, at der ikke er plads til meget andet.
Lyder det bekendt?
Du kan få hjælp til at blive fri for det.
Der er udviklet en metode, baseret på forskning, som hedder Metakognitiv terapi.
Den giver dig redskaber til at nedsætte tiden du grubler markant.

Tanker, der kører i ring.

En kvinde som jeg har hjulpet, har ændret sig fra at bruge hver aften til at gruble over det, hun har været ude for.
Hver morgen var hun også optaget af at tænke over sin situation.
Det var noget af det første hun tænkte på, når hun slog øjnene op.
Hun havde ikke lyst til at det skulle fylde så meget, men hun så ikke anden udvej.
Det fyldte heldigvis ikke, mens hun var på arbejde.
Men hun ønskede at få en hverdag igen. En hverdag, hvor der er plads til at ses med andre.
En hverdag, hvor man ikke isolerer sig for at udtænke strategier og planer.

Grublerier mindskes

Efter 3 samtaler med fokus på hendes oplevelser og øvelser fra metakognitiv terapi, havde hun det helt anderledes.
Hun brugte ikke aftenerne på grublerier.
Det som hun grublede over, havde hun fået på afstand.
Hun så ikke knuget og plaget ud, længere.
Hun havde lært at udsætte sine grublerier og fået redskaber til at få dem til at fylde meget mindre.
Er det noget for dig?
Du kan læse mere om det jeg tilbyder her

Metakognitiv terapi

Der er mange behandlere som anvender metoden Metakognitiv terapi.
Du kan finde en i dit nærområde via Google.
Du kan også få hjælp hos mig, enten via zoom eller fysisk møde i Ballerup, hvor jeg har kontor.
Et pakkeforløb på 3 samtaler giver de fleste redskaber til at håndtere deres grublerier, så de får det meget bedre.
Prisen for et pakkeforløb er 2850 kr. Du sparer 500kr i forhold til at købe timerne enkeltvis.
Læs beskrivelse her
Klik her for at booke en gratis afklarende samtale eller et pakkeforløb.
Sædvanligvis hjælper jeg mennesker, der er tæt på narcissister.
De får meget ud af samtaler om deres oplevelser kombineret med redskaber fra metakognitiv terapi.
Da metakognitiv terapi har så god effekt, har jeg valgt at tilbyde det generelt.
Så du behøver ikke have været tæt på en narcissist for at kontakte mig, men hvis det er noget der fylder er du selvfølgelig mere end velkommen.
Har du spørgsmål er du velkommen til at ringe eller skrive på 20625787.
Kram fra Linda