Kategorier
Blog

Er min mor narcissist?

Er min mor narcissist?

Er min mor narcissist?
Det er et svært spørgsmål, fordi forældre elsker jo altid deres børn, ikke?
Men har du længe haft følelsen af, at der er noget galt i jeres relation?
At du altid skal danse efter hendes pibe.
At det hun synes, er det vigtigste.
At hun altid skal være den bedste. Altså bedre end dig.
Uanset hvad det handler om, så ved hun altid lige noget, som du ikke ved.
Eller også bliver hun vred eller syg, hvis du udvikler dig på en måde, hun ikke synes om.
Selvom du gør virkelig meget for hende.

Så kan det være, at din mor er narcissist.

Og at du er viklet ind i hendes spin og er nødt til at danse efter hendes pibe.
Men det er hårdt og rigtig svært at være i. Fordi de ting du ønsker dig mest, er dem du aldrig får fra hende.

Kærlighed og anerkendelse.

At hun ser dig som det menneske du er og anerkender dig for de ting du gør og det du står for.
Mange af dem jeg taler med, bliver ved med at prøve.
Prøve på at få accept og anerkendelse.
De knokler på livet løs og mister ofte sig selv undervejs.
Men de får aldrig anerkendelsen.
De får stress, uro, søvnløshed og tusinde bekymringstanker.
De leder efter en forklaring på hvorfor relationen er så svær.
De prøver at være på forkant, så alt kommer til at glide glat.

Men narcissisten vinder altid.

Indtil de pårørende har lært en anden tilgang.
Lært at stå ved sig selv.
Lært at man ikke vinder noget ved at forklare.
Lært at det slet ikke er muligt at forsvare sig.

Hvordan klarer man så narcissisten?

Man bliver på egen banehalvdel
Man starter sætninger med jeg:
Jeg synes….
Jeg oplever…
Jeg vil…
Og man står fast på det man har sagt.
Fx. “Jeg vil ikke tales til i den tone. Vi må tale om noget andet.”
“Jeg oplever ikke situationen sådan og vi bliver ikke enige”
Kan du tale sådan til din mor?
Kunne du prøve det?
Hvad ville der ske, hvis du gjorde det?
De fleste får helt ondt i maven, når jeg foreslår det, men når de prøver det, så virker det.
Måske ikke med det samme, men ret hurtigt.
Men kun, hvis de ikke undskylder og forklarer bagefter.

Har du brug for hjælp?

Hvis det lyder som noget du har brug for hjælp til, kan du skrive til mig på 20625787 eller booke en gratis afklarende samtale på 15 minutter her.
De fleste får 3 samtaler og har fået redskaber med sig, så de kan passe på sig selv i mødet med en narcissist.
En kunde har udtalt efter 3 samtaler:
Linda gav redskaberne med stor empati og faglig dygtighed, hvilket gjorde jeg efter få samtaler kunne mærke en positiv forskel og bedring, på mine tanker, fysiske/psykiske symptomer og kaotiske følelser, jeg oplevede i min kamp op ad stigen, til at få det bedre.

Jeg vil til hver en tid anbefale Linda fra Afklaret – Tak for din hjælp. Nu det mig der har kontrollen og ikke omvendt!

Læs mere om forløb og priser her
Mere viden om narcissisme her afklaret.dk
Familie med en narcissist
Mor til voksen narcissist, min historie
Tæt på en narcissist, men langt fra andre
Kategorier
Blog

Narcissistisk adfærd

Narcissistisk adfærd 

Hvad er narcissistisk adfærd?

Er det når mennesker opfører sig egoistisk?
Er det når nogen sørger for sig selv, før at andre får?

Eller er det mere kompleks?

Narcissistisk adfærd er mange ting

Det er når et menneske får dig til at føle dig usikker på det du lige har sagt.

Når du ikke kan regne med de beskeder der er givet, pludselig skulle du gøre det modsatte.

Det er når nogle bruger meget energi på at fortælle dig, hvor dejlig du er og fx næste dag nedgør dig og skælder dig ud, fordi du slet ikke dur til noget.

Narcissistisk adfærd mærker du hvis du bliver udsat for manipulation, så du ender med at blive usikker og ikke længere kunne stole på din egen vurdering og mening.

Du dropper kontakten til venner og familie, fordi der er meget galt med dem og så er det lettere at lade være med at have kontakt med dem. Eller også har du kun kontakt i det skjulte.

Der er mange elementer i narcissistisk adfærd og det er ikke alle som bruger alle elementer.

Et gennemgående træk er manipulationen, at du aldrig kan stole på personens humør og adfærd.
Du kan aldrig regne det næste træk ud og du kan slet ikke gøre tingene så perfekte, at du ikke får drama og ballade.

Selvom du prøver.
Selvom du arbejder solen sort, for at gøre alt perfekt, så er der altid noget at sætte en finger på.
Også selvom det var helt rigtigt i går.
Så er det helt galt i dag.

Men det er aldrig narcissistens skyld.

Uanset hvor meget du prøver, kan du ikke få en narcissist til at erkende at de har lavet en fejl.
Det vil altid være andres skyld.
Tit vil det være din skyld.
-For du kan jo nok forstå at hvis du bare havde gjort …., så var det ikke sket. Så havde narcissisten ikke været nødt til at reagere sådan.

Narcissisten som offer

Nogle narcissister manipulerer ved at være et offer.

Det er så synd for dem og de har det så hårdt.
Så fordi det er synd, bør du hjælpe dem.

Hjælpe meget
Hjælpe udover enhver rimelighed.
Hjælpe, når det passer dig dårligst.
Hjælpe på en måde, så du tilsidesætter dine egne behov.

Fordi hvis du ikke hjælper, falder der brænde ned.
Du bliver ikke talt til i lang tid.
Eller du bliver bagtalt overfor de andre i familien.
Der bliver fortalt mange historier om dig. Nogle kan du slet ikke kende og nogle som er forandret, så du fremstår som skurken.

Kender du det?

Føler du at du står helt alene med det, at der ikke er andre som har oplevet narcissistisk adfærd?

Så er du helt normal.

Det siger de fleste som henvender sig til mig.
Book en gratis afklarende samtale her.

Du kan få hjælp til at se narcissistens mønster og få redskaber til at passe på dig selv.
Enten som individuelle samtaler. 3 samtaler hjælper de fleste og du sparer 500kr ved at bestille et pakkeforløb med 3 samtaler..
Læs mere her

Vil du læse mere om min historie som mor til en datter med narcissistisk adfærd?
Så er der et par andre artikler her:

Mor til voksen narcissist, min historie

Sorgen ved manglende kontakt

Narcissist i din nære familie

Hvis du vil vide mere eller har spørgsmål er du velkommen til at sms eller ringe på 20625787.

Kram fra Linda

 

 

Kategorier
Blog

Narcissist i din nære familie

Narcissist i din nære familie, hvordan håndterer du det?

Hvordan kan du have din narcissistiske pårørende (mor, far, søskende, børn eller ekspartnere) i dit liv og samtidig ikke blive kørt rundt i manegen.
Det er svært, for den letteste måde til ikke at blive kørt rundt med er, at undgå kontakt.
Men det er ofte ikke en mulighed som forældre hverken ønsker eller vælger.
Så hvordan kan man så klare at have dem i sin hverdag?
Nedenfor kommer nogle af de ting som mennesker der er i forløb hos mig, lærer.

Narcissist tæt på dig i familien:

Vær dig selv og slap af.

Lad være med at blive kosten foran curlingstenen.
Lad være med at gøre alt muligt, for at gøre det godt nok.
Lad være med at lave alle yndlingsretterne, for at alle bliver tilfredse.
Det du gør, er godt nok og narcissister kan altid sætte en finger på noget.
Du skal hvile i dig selv og sige til dig selv at jeg har lavet det jeg havde lyst til og det er fint. Der er ikke behov for alle mulige versioner, så alle kan få noget de er vilde med.

Du skal øve dig på at være ligeglad med om alle er helt tilfredse.
Det er svært, men ikke umuligt. Det bliver langsomt bedre og bedre og til sidst er det bare sådan du er.
Men pas på med at lade paraderne falde og komme tilbage til din vante væremåde. Det vil narcissisten se med det samme og sætte et angreb ind.
Hvis det sker, må du op på hesten igen og fortsætte med at være dig selv og afslappet.
Det skal nok gå.

Det er vigtigt at have tillid til at du gøre det rigtige og stå fast i lang tid. Der vil komme dramaer og du vil blive testet om du virkelig mener at du har ændret din adfærd. Eller om det blot er en “dille” så du kommer tilbage til dit gamle serviceniveau igen.

Men efter noget tid, vil angrebene stilne af og du vil have en mere rolig relation til narcissisten, fordi du ikke længere stiller op til at gøre alting perfekt.

Vil du vide mere om samtaler til pårørende til narcissister, klik her

Vil du booke en gratis afklarende samtale med Linda, klik her

Mere viden om narcissisme:

Narcissisme

Hvordan opfører en narcissist sig?

Kategorier
Blog

Forælder til en narcissist?

Forælder til en narcissist?

– eller en person med narcissistiske personlighedstræk?

Når man er forælder til en narcissist føler man sig ofte alene.

Alene med sorgen og skammen?

Knokler du med at bevare en form for kontakt til dit barn?

  • Trods at du bliver urimeligt behandlet
  • Trods at du bliver talt grimt til
  • Trods at dine ord bliver vendt og fordrejet
  • Trods at du bliver beskyldt for ikke at have styr på noget

Eller har du ikke kontakt med dit barn lige nu?

  • Fordi du ikke får svar, hvis du skriver
  • Fordi du ikke magter det drama, som ofte kommer
  • Fordi du er blevet snydt og løjet for, så meget at din grænse er nået

Så kan du få hjælp til at få strategier til at passe på dig selv.

3 samtaler med fokus på dine udfordringer, er en god hjælp for de fleste. Enkelte har brug for flere samtaler. 500kr i rabat ved at købe 3 samtaler i pakkeforløb.

Book en gratis afklarende samtale her

  • Vil du lære hvordan man håndterer at være tæt på en narcissist?
  • Vil du høre de andre forældres historier og strategier?
  • Vil du have et sammenhold med andre i samme båd?
  • Vil du mødes og anerkendes for dine gode intentioner?
  • Vil du arbejde med hvordan du kan have en kontakt med dit barn
    eller slutte fred med, at du ikke har kontakt?

Udtalelse fra en mor efter onlinesamtale:

Jeg siger mange, mange tak for en meget god samtale – jeg følte at du var meget engageret og at du forstod alt jeg havde på hjertet.

​Jeg var glad for den rolige stemning du skabte over emnet, som er meget følsomt for mig og glad for din tålmodighed + empati 😀😀😀

Det var en lettelse at få det snakket igennem

Vil du høre om det er noget for dig? Book en gratis afklarende samtale her​

Der er kun 8 pladser i alt og flere af dem er allerede solgt.

Udtalelse fra en mor efter fysisk samtale (uddrag):

Har sovet weekenden væk og fået helet en masse sår. Tusinde tak for dig, Linda. Tak for at du delte din historie. Jeg går ikke længere med al det tunge alene og det er en kæmpe lettelse❤”

Vil du læse mere om Linda Gulløv klik her

Vil du læse mere om gruppeforløb og øvrige tilbud klik her

Kategorier
Bøger

Forklædt – pæne psykopater og deres ofre

Forklædt – pæne psykopater og deres ofre – anmeldelse

Bogen forklædt – pæne psykopater og deres ofre er en udmærket bog om de psykopater som ikke tiltrækker store overskrifter.

Den handler om de mennesker med en personlighedsforstyrrelse som kan gøre livet meget svært for dem, de er tæt på.

Der er flere cases fra forskellige miljøer: kirken, arbejdspladsen og i familien.

Bogen er ikke særlig lang, men er lidt tungt skrevet, så det er ikke en bog, jeg læste hurtigt.

Psykopater på arbejdspladsen

Psykopaterne på arbejdspladsen er dem som fylder mest i bogen og det giver god mening, hvis man ikke har en psykopat eller narcissist tæt på i sin familie.
Man kan lære en del om at være på vagt overfor urimeligheder og manipulationer, især i form af splitting af personalegrupper.

Jeg har udvalgt et par citater fra bogen:
Når en person har levet med manipulation i lang tid, opstår der en følelsesmæssig udmattelse. Til sidst er offeret ikke klar over, hvad hun egentlig selv føler eller mener.

Alle, som omgiver en psykopat, er ofre i en eller anden grad. Ofrene er normale, sunde mennesker med normale variationer af styrke, svaghed, sårbarhed og robusthed.
De bliver ofre, uanset om de vil det eller ej, simpelthen fordi de er en del af omgivelserne til en psykopat. Det er ikke ofrene der er noget i vejen med- det er psykopaten, der har grundlæggende og uforanderlige brist i sin personlighed
“.

Pårørende til psykopater og narcissister

Som pårørende til narcissister oplever jeg at der er meget kendt viden i bogen, men det giver mulighed for at spejle sig i andres oplevelser og en følelse af at “så er det ikke mig det er galt med”.

Kvinder som psykopater

Jeg bliver lidt ærgerlig over, at forfatteren har valgt at fokusere på mænd som psykopater. Der er en enkelt kvinde, men jeg oplever at der er rigtig mange kvindelige psykopater og narcissister i det danske samfund.
Mange af dem jeg vejleder har en mor eller ekspartner som har narcissistisk eller psykopatisk adfærd.
En del har også døtre med narcissistisk adfærd.

Så jeg ville have foretrukket en mere ligelig kønsfordeling i beskrivelserne og i cases.

Opsummering af bogen:

Bogen er udmærket, kort og tilgængelig. Der er fokus på mandlige psykopater på arbejdspladsen og til sidst i bogen er der gode råd til at passe på sig selv, når man er tæt på en psykopat.

Vil du gerne mere om narcissisme og psykopati, kan du læse mere her, hvor der er mange blog indlæg om at være tæt på narcissisme.

Kunne du tænke dig en gratis afklarende samtale med mig?
Du kan bruge den til at få vendt et spørgsmål eller til at høre om du kunne få hjælp af mig til at håndtere narcissister i din nærhed.
Klik her for at booke en gratis afklarende samtale. Du kan også ringe eller skrive til mig på 20625787, hvis du ikke har lyst til at booke en samtale.

Læs mere her:

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Forældrefremmedgørelse

Narcissistisk adfærd

Kategorier
Blog

Forældre til narcissister oplever ofte

Forældre til narcissister oplever ofte:

At blive angrebet uden varsel
Scener ved spisebordet, fordi de har lavet det forkerte mad
At der er alliancer i familien, hvor der er flere udgaver af sandheden.
At blive nægtet at se eller passe deres børnebørn
At blive anklaget for at være sindssyge, psykopater og/eller misbrugere.
De oplever som regel de 3 S-er:

Forældre til narcissister oplever skyld, skam og sorg.

Skyld over at have fået et barn som ikke opfører sig normalt og ordentligt.
Skyld over om årsagen er forældrenes ageren i barndommen.
Skyld over at have forbudte tanker om sit eget barn.
Forbudte tanker kan være: “kunne du ikke bare blive væk”. “Jeg håber at du ikke kommer til festen, eller i det mindste holder lav profil”.
Og en af de barske: ” kunne det selvmord du hele tiden truer med, ikke lykkes på et tidspunkt?. Jeg kan ikke holde truslerne ud længere”.
Skam over om andre overværer de overfusninger de bliver udsat for.
Skam over at de ikke kan have en hyggelig og normal relation med deres barn.
Skam over hvad andre tænker om den vanskelige relation til barnet.
Sorgen går igen hos alle, jeg har talt med.
En dyb og alligevel uhåndgribelig sorg.
Sorgen over et barn som stadig lever, men som man enten ikke har kontakt til eller har en vanskelig kontakt til.
Det er så svært.
Hvad skal man svare, når andre spørger, hvor mange børn har du så?
Har du nogle børnebørn?
Og når veninderne får børnebørn og svømmer helt hen over kontakten til de små.
Men du har børnebørn, som du ikke ser og måske aldrig har mødt.
Hvad svarer man så?
Nej, jeg har ikke nogle børnebørn.
Ja, men jeg ser dem ikke.
Eller skal man lyve og sige at de bor i Australien, når de kun bor 20 km væk?
Der er aldrig et let svar.
Hvis man lyver, skal man huske hvem man har sagt løgnen til.
Hvis man svarer sandt, tager det lang tid, før man har forklaret færdig. Måske har man også fået adskillige “Du kan da bare….” gode råd i tilgift.
Som om du ikke har prøvet.
Som om du ikke har brugt talrige søvnløse nætter på at tænke på hvordan du kunne få kontakt og om du kunne have gjort noget anderledes.
Selvom man prøver at lukke følelserne ned, bliver sorgen aktiveret, fra tid til anden.
En film, en bog eller et teaterstykke kan pludselig aktivere sorgen, mens du har paraderne nede.
Du har ikke et gravsted at gå til og dit barn lever og kan dukke op eller du kan uforvarende møde det og opleve en akavet situation.
Sorgen er til stede hele livet og med den går også håbet om en lykkelig forsoning – hånd i hånd.
Har du brug for støtte i din proces som forælder til et voksent narcissistisk barn?
Du kan booke en gratis afklarende samtale her eller skrive eller ringe på 20625787.
Du kan læse mere om hvad jeg tilbyder her
Hvis du vil læse mere om narcissisme og udfordringerne ved at være pårørende er der artikler fra bloggen nedenfor:
Sorgen ved manglende kontakt
Mor til voksen narcissist, min historie
Kategorier
Blog

Magten ved spisebordet

Magten ved spisebordet

Kender du det?
Du har lige gjort dig rigtig meget umage, med at lave det rigtige mad.
Det mad som dit voksne barn bedst kan lide….
Men der er noget galt….
Du har valgt at købe den forkerte udgave af sovsen/osten/ketchuppen.
Så det er helt galt. Og du er en dårlig forælder som ikke elsker dit barn, når du vælger det forkerte.
Fortæller dit barn dig.
Mange forældre til voksne børn med narcissistisk opførsel, vælger at føje barnet…
Købe det barnet ønsker…

Overgive magten ved spisebordet til det voksne barn.

Fordi det er så meget lettere.
Fordi endnu et drama og angreb, måske er afværget.
Selvom du havde gjort dig umage og ikke havde ændret på tingene fra sidste gang, hvor det gik godt.
Men nu var det ikke i orden, længere…
Det er ofte et spil som har været i familien længe. At et (eller flere) familiemedlemmer tager styringen og fylder meget.
Hvor de andre går på listefod, for at undgå at blive anklaget og udløse et nyt drama.
For det er lettere at føje dem der fylder, end at insistere på, at de ikke har ret eller ikke skal have deres vilje hver gang.
For der er ofte en pris, hvis du står fast.
Et nyt angreb eller et andet punkt hvor du bliver talt grimt til.
Hvis du da ikke bliver udsat for tavshed….
– At der ikke bliver svaret når du ringer eller skriver, at du ikke hører noget, før det passer dit voksne barn at give lyd.
– Men aldrig med en undskyldning.
– Mennesker med narcissistisk opførsel tager ikke fejl og undskylder aldrig.
Det var jo en andens fejl eller skyld. Måske endda din fejl eller skyld.
Og så behøver man jo ikke at undskylde.
Kender du til denne opførsel?
Har du en mistanke om at én tæt på dig kan have narcissistisk opførsel?
Så kan du læse meget mere på afklaret.dk eller ringe eller skrive til mig på 20625787.

Psykopatitjeklisten:

Især vil jeg anbefale dig at læse psykopatitjeklisten.
Den hjalp mig, da jeg ikke kunne finde ud af hvorfor min datter opførte sig sådan.
Psykopatitjeklisten finder du her 
Du er altid velkommen til at booke en gratis afklarende samtale her.
Forløb og priser på individuelle samtaler, kan du læse mere om her.
Kategorier
Blog

Nære relationer og narcissisme

Nære relationer og narcissisme er ofte svært

Nære relationer og narcissisme giver udfordringer, fordi der
ofte bliver der stillet spørgsmål ved ens omgangskreds og andre nære relationer.
Hvorfor er det egentlig et problem?
Med udgangspunkt i bogen “Mærkbarhed” af Imran Rashid, vil jeg beskrive konsekvenserne af, at mangle nære relationer.

Imran Rashid beskriver, at mennesker udvikler sig bedst sammen med mennesker.

Det er svært at udvikle sig alene, da belønningssystemet i hjernen især reagerer på anerkendelse fra andre.
Samvær med narcissister, frarøver dig anerkendelsen fra dem, for den får du meget sjældent.
Og hvis du får anerkendelse fra en narcissist er det ofte en del af deres spil.
At de sætter dig op på en piedestal, for at kunne få dig ned fra den på et senere tidspunkt.

Nære relationer og anerkendelse

En af narcissisters store udfordringer er, at de selv mangler anerkendelse og at de har manglet den fra en vigtig omsorgsperson i deres tidlige barndom.
Det er en af teorierne om, hvordan narcissister skabes. Mangel på anerkendelse og opfyldelse af behov i de første leveår.
Derfor søger de anerkendelse i resten af deres liv, men de får aldrig en grundlæggende følelse af anerkendelse.
Derfor vil de være den vigtigste, den bedste, den dygtigste eller den det er allermest synd for.
Det betyder, at de mennesker som er tæt på narcissisten ikke får ægte anerkendelse fra vedkommende.
For narcissisten kan ikke leve med, at nogle er bedre, dygtigere, større eller vigtigere end dem selv.
Mange narcissister nedbryder netværket omkring de mennesker som er tæt på dem.
  • Det kan være partnerens familie, som ikke er god nok – eller at de er nogle idioter alle sammen.
  • Det kan være barnets venner, som ikke er værd at være sammen med.
  • Det kan være de mennesker, som man ser op til og respekterer.
    De er ikke rigtig kloge, ifølge narcissisten.
Til sidst trækker man sig fra de mennesker, som der hele tiden bliver talt grimt om.
Det er ikke let at blive ved med at forsvare dem og til sidst begynder man selv at tro på, at det er rigtigt.
Så man lader kontakten glide ud.
Og ender som et isoleret menneske som narcissisten har magten over.
Mange kan mærke at der er noget galt, når de er i den situation, men de bliver i relationen.
De bliver fordi de er bange for hvad der sker, når de bryder kontakten.
Hvilke af truslerne bliver effektueret?
– Den om evig udelukkelse fra familien?
– Den om evig overvågning eller stalking?
– Eller den om at narcissisten vil slå dem ihjel, hvis de forlader forholdet?
De mennesker jeg har talt med, har oplevet ovenstående og andre trusler.
De er også bange for, at narcissisten lader vreden gå ud over deres nærmeste og trækker sig fra relationen for at undgå at nedkalde narcissistens straf over dem.
Det er virkelig barsk, både at skulle beskytte sig selv fra trusler og samtidig også passe på at det ikke går ud over andre, som man har kær.
Det kan for eksempel være en god kollega, som narcissisten mener at du er utro med.
Du ved at det ikke har noget på sig, men fordi du bliver mødt med anklager konstant, trækker du dig fra relationen.
Ovenstående er nogle af grundene til, at mennesker der er tæt på narcissister bliver usikre og har svært ved at forlade forholdet.
Der er ikke mange andre at ty til.
For netværket er væk.
Man står helt alene og begynder at tro på narcissistens ord om at man ikke dur til noget.
At man ikke kan finde ud af noget.
Så er det nogle gange lettere at blive, selvom det heller ikke er godt.
Har du været der selv?
Eller kender du nogen som er der lige nu?
Du kan hjælpe dem ved at lytte uden at dømme, uden at spørge om hvorfor de fandt sig i det.*
De var og er viklet ind i narcissistens spind, som gør at det er meget svært og næsten umuligt at stole på sine egne reaktioner.
Man bliver usikker og uselvstændig, så man næsten ikke kan handle.
Derfor er kærlig og anerkendende opbakning så vigtig.
Har du brug for at tale med en uvildig, som har været der selv?
Book en gratis afklarende samtale med mig her   eller ring/skriv på 20625787.
Et pakkeforløb med 3 samtaler hjælper de fleste.
Her får man fortalt sin historie og får redskaber fra metakognitiv terapi som kan hjælpe til en hverdag uden grublerier og tanker som kører i ring.
Læs mere om pakkeforløbet, hvor du sparer 500kr her
Kategorier
Blog

Økonomisk kaos

Økonomisk kaos efter parforhold med en narcissist.

“Jeg ødelægger din økonomi fuldstændigt, hvis du går fra mig. Du får intet med dig, hvis du går.”
Et klassisk løfte fra en narcissist.

Eller

“Jeg tager børnene fra dig”
Og ofte begge dele.
Da jeg blev skilt fra min narcissistiske ægtemand, var jeg ved at blive sat ud af vores lejebolig, pga flere måneders ubetalt husleje.
Jeg havde opgivet at have del i vores økonomi, fordi jeg blev frosset ud, hver gang jeg stillede spørgsmål til vores alt for mange regninger.
Før vi blev skilt tiltog hans drikkeri, så der kun var min løn til at dække samtlige regninger, mad, bleer og diverse. Han brugte sin løn på alkohol og jeg så ikke en krone af hans indtægt.
Min løn kunne ikke engang betale alle regningerne.
Så jeg måtte jonglere med hvilke konsekvenser det ville have at lade de forskellige regninger være ubetalte.
Ville vi blive sat ud af boligen?
Ville vi miste bilen?
Ville der blive lukket for vand og el?
Jeg havde så ondt i maven.
Jeg sov rigtig dårligt.
Jeg var gravid og havde en datter på 2 år.
Skilsmisse var den eneste mulighed, for min mand nægtede at ændre på noget. Han ignorede mig, hvis jeg talte om det. Ofte gik han og var væk i flere dage.
Jeg synes at det var så skamfuldt. Jeg havde prøvet at dække over vores problemer i flere år. Familien havde måske en anelse, men vidste ikke noget, fordi jeg ikke sagde noget.
Hvis jeg åbnede for mine oplevelser, ville alle skeletterne ryge ud af skabet:
Om hvor meget han drak
Om at han løj om indtægter og jobs
Om at vi ikke kunne tale om tingene, fordi han lukkede af.
Og om hvor tit fogeden kom forbi med regninger til inkasso.
Til sidst var det nødvendigt:
Vi blev skilt.
Jeg blev enlig mor og fik tilskud til husleje og daginstitution.
Men jeg havde en kæmpe gæld.
Min mand havde misbrugt  kontokort i mit navn.
De var trukket helt i bund.
Jeg havde fået et lån i kommunen til at betale al den manglende husleje.
Der var meget der skulle betales hver måned.
Jeg havde et deltidsjob som sygeplejerske og ikke den største indtægt.
Men det lykkedes. Jeg fik stille og roligt betalt gælden ned og blev ret god til at leve meget billigt.
Jeg oplevede en lettelse og ro, ved at have kontrol over økonomien igen.
Så den kontrol har jeg aldrig sluppet siden. Jeg har brug for overblik og kontrol.
Det skal ikke ske igen.
Hvordan kunne det ende så galt?
Pga mange ting:
Mit store ønske om at få en familie i en ung alder.
Min mand der brugte alt for mange penge.
Mange fortielser om hvad der blev brugt penge på, men pludselig var de penge som skulle bruges til regninger brugt på noget andet.
Han nægtede også at tale om det og ændre det.
Jeg kunne bare gå, hvis jeg ville have det anderledes.
Så jeg er ikke blevet truet med at han ville ødelægge min økonomi, hvis jeg gik. Han ødelagde den inden og det tvang mig til at gå.
Narcissister har mange virkemidler og de bruger dem forskelligt.
Men vigtigst af alt er, at have magt og kontrol over dig.
Og hvis du krænker dem, slår de hårdt tilbage.
Virkelig hårdt.
Jeg har talt med mænd, som er ved at miste deres børn pga en narcissistisk ekshustru som spreder usande rygter om dem i lokalområdet.
Mænd som bliver anklaget for vold og seksuelle overgreb.
Kvinder som ikke ser deres børn, fordi deres far har vendt dem mod hende. Ved at fortælle løgne om, at hun ikke gider dem mere.
Fælles for de fleste er, at de også er ramt på deres økonomi.
De har meget gæld og de har svært ved at passe et arbejde, efter det stressende parforhold de har levet i.
Har du brug for hjælp til at håndtere narcissistens angreb?
Til at stå ved dine egne værdier
Til at være forberedt på det næste drama.
Til at kunne være sammen med narcissisten i sociale sammenhænge som konfirmation, studentergilder og runde fødselsdage.
Book en gratis samtale med mig her
Ring eller skriv til 20625787.
Mange får god hjælp efter 3 samtaler. Så kan de se virkemidlerne og bliver mere opmærksomme på hvad de selv kan gøre.
3 samtaler kan købes i pakkeforløb, hvor du sparer 500 kr i forhold til at købe dem enkeltvis. Klik her for beskrivelse.
Andre ønsker gruppeforløb, hvor du kan møde ligesindede, få input til at håndtere narcissisten og alle de gode råd, fra dem som ikke forstår, hvad du har været udsat for.
Dem som siger: du kan da bare…
Hvorfor gør du ikke..
Det er værdifuldt at tale med andre, som har været der selv. Det savnede jeg, da jeg stod midt i hele og tænkte at jeg måtte være den eneste som havde oplevet noget lignende.
Ønsker du at høre mere om min historie, så skriv dig på nyhedsbrevet på afklaret.dk, hvor der kommer korte udkast til min bog “Jeg troede kun du havde én datter”.
Der kommer også forsalg og rabatkoder til dem på nyhedsbrevet.
Hvis du vil læse mere:
Narcissist tæt på
Mor til voksen narcissist, min historie
Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?
Kategorier
Blog

Sorgen ved manglende kontakt

Sorgen ved manglende kontakt

Sorgen ved manglende kontakt til et familiemedlem.

Når kontakten er svær og der er mennesker man savner.

Savner selvom de lever.

Savner fordi relationen er blevet for svær.

Kontakten er fravalgt af den ene eller den anden part.

Sorg trods fravalgt kontakt

Jeg er i den situation, hvor jeg savner min datter, selvom jeg har fravalgt kontakten med hende.

Jeg vejleder andre som er tæt på mennesker med narcissistisk opførsel.

Sorgen fylder meget.

 

Sorgen over en relation som sandsynligvis aldrig bliver normal.

Sorgen over at blive fravalgt.

Sorgen over at være nødt til at bryde kontakten, fordi den er for vanskelig.

 

Når man er tæt på mennesker med narcissistisk opførsel, går man på listefod hele tiden.
Prøver at passe på sig selv.

Prøver at undgå det næste opgør, det næste drama.

 

Når der går et længere stykke tid uden drama, slapper man af, sænker paraderne og pludselig kommer det alligevel.

Det store drama, hvor man bliver kaldt de værste ting.

Der hvor man får at vide, at man slet ikke fatter noget som helst og at det hele er ens egen skyld.

 

Sorgen og vreden fylder meget i de situationer.

Sorgen over den svære relation.

Vreden over at man ikke kan slappe af og have en normal relation uden pludselige, voldsomme angreb.

Frygt fylder også i de relationer.

Frygten for det næste drama, det næste angreb.

 

Sorgen popper op i mange forskellige situationer.

I et selskab, hvor der bliver spurgt til ens børn. Hvad skal jeg svare?

At jeg har 2 børn, men kun har kontakt til det ene?

Lyve og kun fortælle om den datter jeg ser?

 

Jeg har afprøvet begge dele.

Når jeg fortæller sandheden, bliver der enten helt stille, fordi modparten ikke ved hvad de skal svare.
Eller jeg bliver bombarderet med spørgsmål om hvorfor og om jeg ikke lige kan gøre noget, så det bliver bedre?

Det er ikke noget der giver god stemning til selskabet.

 

Så derfor vælger jeg sandheden, når jeg er sammen med mennesker som forstår, hvordan det er at være tæt på narcissistisk opførsel.

Eller også bidrager jeg til den gode stemning og lyver.

Og fravælger dermed også en stor del af mig.
Jeg kan ikke fortælle søde historier fra min datters barndom, hvis snakken falder på det emne.
Jeg kan ikke fortælle om andre af hendes oplevelser i barndom og ungdom.

 

 

Der fylder sorgen meget og jeg bliver mere stille end jeg plejer at være.

 

Så nogle gange lyver jeg, selvom jeg slet ikke bryder mig om at lyve.

Også selvom det har en del konsekvenser for mig.

Men jeg har heller ikke lyst til at bryde den gode stemning, hver gang jeg møder nye mennesker.

 

Det tror jeg at alle mennesker i svære relationer kender.

Og mennesker i sorg, kender det helt sikkert.

 

Hvordan tackler man sorgen?

Der er forskellige strategier:

Man kan skrive breve til den man savner, dog helst uden at sende dem.

Man kan gå til psykolog og få hjælp til at håndtere sorgen og konsekvenserne ved valg og fravalg.

Man kan tale med nogle tæt på, om sorgen. Gerne nogle som kender den man savner.

For mig er det rigtig godt at bruge naturen. Gå en lang tur, få pulsen lidt op og snak med den du savner. Giv dig selv lov til at være ked af det, band over din situation og hav fokus på at være i nuet.
Slut af med at tilgive dig selv og sige at du har gjort det bedste du kunne.

Efter sådan en gå- eller cykeltur har jeg det bedre. Jeg får noget af det ud, som jeg går og gemmer på. Noget af det som jeg undertrykker i hverdagen, fordi savnet og sorgen fylder mere nogle dage end andre.

Kender du til sorgen ved manglende kontakt?

Vil du fortælle lidt om hvad der har hjulpet dig?

Kunne du tænke dig en gratis afklarende samtale med mig, så book her. Eller send en sms på 20625676, så finder vi en tid.

Du kan også læse mere her:

Narcissist i din nære familie

Narcissisme

Familie med narcissist

 

 

 

Kategorier
Blog

Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?

Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?

Du bliver beskyldt for rigtig mange ting. Ofte dem som rammer lige præcis dig.

For din ekspartner kender dig og dine ømme punkter godt.

Ved lige hvor der skal prikkes, for at det rammer og gør ondt.

Det kan være beskyldninger om at du:

  • er for tyk
  • er for tynd
  • ligner en luder (eller lignede)
  • ligner en hængt karklud
  • ikke gør noget ud af dig selv
  • gør for meget ud af dig selv
  • ser forkert ud
  • er en dårlig forælder
  • er psykisk syg
  • er psykisk ustabil
  • Og måske endda, at du begår overgreb mod børnene.

Virkelig barske sager.

Jeg har hørt dem allesammen fra fortvivlede ekspartnere, som har søgt råd til at håndtere de barske anklager.

Mennesker som bliver nedbrudt af deres ekspartner.

Mennesker som ønsker at håndtere manipulationen. 

Som vil vide, hvordan de modstår strømmen af sms’er.

Som vil lære at have kontakt med deres børns anden forældre uden at blive helt nedbrudt, hver gang.

Som ønsker sig en tålelig kontakt om samvær.

Tip 1 er: Begræns muligheden for manipulationen.

Minimer kontakten.
Hav helt faste aftaler om hente og bringe tider for børn.
Hav en særlig telefon som kun bruges til ekspartneren, så du ikke bliver bombarderet hele tiden.
Lad eventuelt en anden stå for kontakten, så du slipper for at have kontakt med din ekspartner.

Tip 2 er: Undgå at reagere på angreb og manipulation.

Meget lettere sagt end gjort, det ved jeg godt.

Men prøv at:

Udvikle en “teflonoverflade” så angreb preller af på dig

Svare helt koldt og uden følelser.

Udvikle standardsætninger, som du bruger hele tiden:

  • Jeg holder fast i vores aftale
  • Jeg styrer selv vores hverdag herhjemme, det er ikke dit område
  • Det er din mening. Jeg har en anden opfattelse.

Find gerne selv på andre eller skriv nedenfor, hvis du har nogle sætninger som du bruger. Til inspiration for andre.

Har du brug for hjælp til at udvikle “teflon” eller faste sætninger, kan du booke en gratis afklarende samtale med mig her.

Tip 3: Undgå kontakt med din ekspartner.

Svært, når der er børn.

Men jeg har hørt flere eksempler på, at det er lykkedes.

  • Sørg for at din ekspartner aldrig har adgang til dit hjem.
  • Børn kan afleveres ved havelågen eller ved bilen.
  • Lad en anden tage imod eller aflevere børnene, så du ikke har kontakt.
  • Fasthold at der ikke er nogen undskyldninger for at din ekspartner skal forbi din havelåge.
  • Vedkommende har aldrig noget at gøre indenfor din hoveddør.

Når der er samværssager i familieretshusene kan det være rigtig vanskeligt at fastholde dette.
Ofte er beskeden fra dem, at man skal samarbejde om børnene.
Det kan man godt, selvom der er faste rammer for aflevering og afhentning.
Men du skal stå fast på at det ikke behøver være inde i din stue, at det foregår.

Tip 4: Beskyt dig selv mod manipulationen:

Mange får fysiske symptomer, når de mødes med deres ekspartner.

  • Åndenød og hjertebanken.
  • Som at være i en dykkerklokke.
  • Virkelig høj puls
  • Halsen snører sig sammen
  • Man har svært ved at tale
  • Og endnu sværere ved at tænke en sammenhængende tanke.

Derfor skal du tænke over, om det virkelig er nødvendigt at mødes med din ekspartner.

Konsekvenserne er høje. Ubehaget rigtig stort.

Du fremstår som et usikkert og ustabilt menneske.

Det er vand på ekspartnerens mølle.

Endnu mere ammunition til angrebene.

Nogle siger at så vinder ekspartneren, hvis jeg holder mig væk.

Men spørgsmålet er, om ikke ekspartneren altid vinder, når det handler om at mødes?

Og du betaler en rigtig stor pris, ved at mødes.

Derfor er mit råd at undgå kontakt, hvis det på nogen måde er muligt.

Selvom det drejer sig om konfirmationer, bryllupper og studentergilder.

Der vil altid være en pris, når man har været i parforhold med en narcissist.

Spørgsmålet er hvor høj en pris, du skal betale.

Og om prisen er for høj.

For en narcissist kan altid skabe drama.

Altid finde noget at kritisere dig for.

Uanset, hvor meget du gør dig umage.

Derfor brug tip 1-4 og beskyt dig selv.

Hvis du har brug for hjælp til det, har jeg et pakketilbud med 3 samtaler, hvor du sparer 500kr ved en samlet booking. klik her

Du kan afdrage i små afdrag. Helt ned til 238 kr om måneden, hvis du vælger 12 rater.
Der er ingen gebyrer, når du vælger ratebetaling.

Du kan også læse mere om narcissisme, parforhold og forældreskab her

Eller læse artikler her:

Forældrefremmedgørelse

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Narcissistisk chef

Tak for, at du læste med.
Del og kommenter gerne.

Kategorier
Blog

Mor til voksen narcissist, min historie

Mor til voksen narcissist, min historie

Jeg har i nogle år været klar over at min datter har narcissistisk adfærd, men det tog mig lang tid at blive klar over, hvad der var galt.

Jeg troede at:

  • Det var mig, der overreagerede på hendes angreb
  • Det var en hård teenagetid
  • Det var rigtigt, når hun fortalte om veninder der svigtede
  • Jeg havde hendes tillid og at vi kunne tale dybt sammen

Indtil hun begyndte at udvise grove træk på narcissisme:

Lyve om at hun havde misbrugt mit dankort for et stort beløb.

Lyve med øjenkontakt – og jeg kunne ikke se at hun løj.

Komme med vilde historier, hvor hun var offer.

Samt fortælle hvor vigtig hun var for hele arbejdspladsen, nærmest fra dag 1 i et ufaglært job.

 

Hun afbrød kontakten til mig uden varsel.

Svarede ikke på sms, messenger, mail og opkald.

Vendte tilbage med stort drama, når hun havde brug for min hjælp.

Afbrød kontakten igen, når det passede hende.

Svarede udelukkende med angreb, hvis jeg nævnte nogle af de ting hun havde gjort overfor mig. Fx ikke betalt af på de mange penge, hun havde lånt af mig.

Psykopatitjeklisten

Da jeg søgte efter hjælp til at vi kunne få en god relation, fandt jeg psykopatitjeklisten, klik her for at se den.

Puhh, det gjorde ondt at læse den.

Jeg kunne genkende så mange ting.

Men det var for svært.

Så jeg lagde den væk.

Men den nagede – for jeg vidste det jo godt.

Der var alt for meget der stemte.

Alt for mange episoder som pludselig gav mening.

  • Om at lyve udelukkende for egen vinding, uden at det havde nogen reel konsekvens.
  • Om at leve et liv som gratist
  • Om at sætte sig selv i centrum, uanset prisen
  • Om at fordreje sandheden, så man selv er enten den gode eller et offer
  • Om at være charmerende og kunne tage scenen i enhver forsamling.

Da det gik op for mig, søgte jeg efter hjælp.

Men fandt ikke noget.

 

Jeg er uddannet konfliktmægler, så jeg ledte efter nogen som kunne mægle mellem os.

Jeg ledte efter nogen som kunne hjælpe os til at få en relation igen.

Men fandt intet.

Men fik det råd at passe på mig selv, for relationen vil aldrig blive ligeværdig.
Det vil altid være min datter som bestemmer, om hun ønsker kontakt eller om hun afskærer den.

 

Det var virkelig hårdt.

Jeg forsøgte at have kontakt til hende.

Vi mødtes hos mine forældre til familie fødselsdage mm.

Men det var hele tiden falske samtaler.

Som handlede om hvor fantastisk min datter var.

Men hun svarede mig stadig ikke, hvis jeg skrev.

Jeg vidste ikke hvor hun boede.

Hun skrev til mig med stort drama, hvis hun fik brug for hjælp.

 

Til sidst kunne jeg ikke holde til det mere.

  • Jeg sov ikke om natten
  • Jeg var meget bekymret for min datter
  • Og bekymret for min mor, som ikke forstod hvad der var på spil
  • Jeg kunne ikke koncentrere mig om mit arbejde
  • Jeg udviste alle symptomer på stress

Det førte til at jeg valgte, at vi ikke skulle have kontakt længere.

Jeg ved ikke om det er for altid

Eller om det kun er for en periode.

Det har givet mig ro, at jeg ikke venter på næste opringning med drama.

Men det har også givet mig en stor sorg.

 

For jeg mangler hende i mit liv.

  • Jeg savner hende til fødselsdage og til jul.
  • Og andre tider indimellem.
  • Jeg blev gift med min nye mand, uden at hun var med til brylluppet.
  • Vi har holdt barnedåb for min anden datters yngste, uden at hun var med.

 

Kender du noget, der minder om min historie?

Du er meget velkommen til at dele mit oplæg eller skrive eller ringe til mig på 20625787. Eller booke en gratis samtale her

Jeg afholder online gruppeforløb for forældre til børn med narcissistiske adfærd. Læs mere om det her.