Tag: parforhold med narcissist

Kategorier
Blog

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Narcissist i din nære familie
Vejleder pårørende til narcissistister.

Ekspartner til narcissist eller psykopat?

Pyh, det er rigtig hårdt at være ekspartner til en narcissist eller psykopat.

De mennesker jeg møder, er fortvivlede, føler sig magtesløse og er meget stressede.

Mange af dem har tegn på PTSD.

Mange af dem bliver den lille i systemet.

  • Fordi de er stressede og usikre efter et parforhold fuldt af anklager og manipulation.
  • Fordi de har været udsat for psykisk vold, men først opdager det når forholdet er slut.
  • Fordi de har brugt rigtig mange kræfter på at støtte narcissistens krav om perfekthed.
  • Fordi de helt har glemt at mærke sig selv.
  • Fordi de skammer sig over at have været en del af sådan et forhold.

 

Så de kæmper…

Og fremstår præcist så psykisk skrøbelige og ustabile som narcissisten beskriver dem som.
Fordi det tager lang tid…

Lang tid til at tilgive sig selv
Lang tid til at tro på sine oplevelser
Lang tid til at forstå at man har ladet alt dette ske. Psykisk vold og nogle gange også fysisk.
Lang tid til at genopbygge sine relationer til omgangskreds – hvis det overhovedet er muligt.

Samtidig er de også vrede….

Vrede fordi de møder mistillid i det offentlige system.
Vrede fordi deres ønsker til samvær med børn ikke bliver respekteret.
Vrede fordi narcissistens manipulationer fortsat rammer dem, selvom de er ude af forholdet.
Vrede fordi deres børn er mærket af at være tæt på en narcissist. Ofte udsat for forældrefremmedgørelse og manipulation i form af gasligthing.

Vrede fordi der ikke er meget hjælp at hente i det offentlige system, hvor budskabet ofte er:

Du skal samarbejde, du skal have kontakt til din ekspartner.

  • Selvom ekspartneren har været voldelig
  • Selvom ekspartneren er eller har været misbruger
  • Selvom ekspartneren ikke varetager børnenes behov ved samvær
  • Selvom der har været talrige svigt og krænkelser i relationen.

Jeg siger ikke at det altid er sådan i kontakten med det offentlige system, men at de mennesker jeg møder oplever det sådan.
Der findes sandsynligvis også gode historier, men de mennesker kommer ikke til mig med deres frustrationer og afmagt. Du er meget velkommen til at dele gode historier med mig. Enten som kommentar eller i en direkte besked til mig.

 

Skyld, skam, vrede og afmagt.

Det er de hyppigste følelser.

Hos de tidligere partnere med narcissister som jeg møder.

 

Hvordan kan du støtte og hjælpe, hvis du kender en som har været i parforhold med en narcissist?

 

Du kan hjælpe ved at:

Lytte til deres historie – mange gange.

Lytte uden at sige: ”Hvordan kunne du lade det ske?” og ”Hvorfor gik du med til det?”

Lytte med et åbent og anerkendende sind.

Anerkend deres forsøg på at få parforholdet og familielivet til at lykkes.

Anerkende at de blev manipuleret til at tro at det var dem som havde fejlen. Og dem som måtte rette op på den.

Vigtigst af alt: Undgå at foreslå: Du kan da bare.

For det er ikke let og der er ikke noget man ”bare” kan gøre.

Den som har været i nærkontakt med en narcissist, ved at mange ting som vil blive brugt imod dem og mange handlinger er vand på narcissistens mølle.

Så derfor kan man ikke ”bare” lige gøre det.

Det er det råd partnere til narcissister oftest får: du kan da bare….

Derfor går de alene med det.

Derfor har de aldrig fortalt hele deres historie til andre. Fordi det gør for ondt og fordi de ikke kan rumme flere ”du kan da bare”.

Så det bedste du kan gøre er:

Lyt, vær åben, anerkend og undlad at komme med løsninger.

Stil spørgsmål som:

Hvad tænkte du?

Hvad frygtede du?

Hvad tænker du om det nu?

Hvordan vil du gerne have det i fremtiden?

Hvordan kan du ændre denne situation?

Det var nogle af de redskaber jeg bruger i kontakten med pårørende til narcissister.
Jeg håber at du kan bruge dem.

Vil du vide mere se afklaret.dk

Vil du tale med Linda om det, book en gratis afklarende samtale her

Hvordan opfører en narcissist sig?

Narcissisme

Forældrefremmedgørelse

Kategorier
Blog

Nære relationer og narcissisme

Forælder til en narcissist?
Blog om narcissisme af Linda Gulløv

Nære relationer og narcissisme er ofte svært

Nære relationer og narcissisme giver udfordringer, fordi der
ofte bliver der stillet spørgsmål ved ens omgangskreds og andre nære relationer.
Hvorfor er det egentlig et problem?
Med udgangspunkt i bogen “Mærkbarhed” af Imran Rashid, vil jeg beskrive konsekvenserne af, at mangle nære relationer.

Imran Rashid beskriver, at mennesker udvikler sig bedst sammen med mennesker.

Det er svært at udvikle sig alene, da belønningssystemet i hjernen især reagerer på anerkendelse fra andre.
Samvær med narcissister, frarøver dig anerkendelsen fra dem, for den får du meget sjældent.
Og hvis du får anerkendelse fra en narcissist er det ofte en del af deres spil.
At de sætter dig op på en piedestal, for at kunne få dig ned fra den på et senere tidspunkt.

Nære relationer og anerkendelse

En af narcissisters store udfordringer er, at de selv mangler anerkendelse og at de har manglet den fra en vigtig omsorgsperson i deres tidlige barndom.
Det er en af teorierne om, hvordan narcissister skabes. Mangel på anerkendelse og opfyldelse af behov i de første leveår.
Derfor søger de anerkendelse i resten af deres liv, men de får aldrig en grundlæggende følelse af anerkendelse.
Derfor vil de være den vigtigste, den bedste, den dygtigste eller den det er allermest synd for.
Det betyder, at de mennesker som er tæt på narcissisten ikke får ægte anerkendelse fra vedkommende.
For narcissisten kan ikke leve med, at nogle er bedre, dygtigere, større eller vigtigere end dem selv.
Mange narcissister nedbryder netværket omkring de mennesker som er tæt på dem.
  • Det kan være partnerens familie, som ikke er god nok – eller at de er nogle idioter alle sammen.
  • Det kan være barnets venner, som ikke er værd at være sammen med.
  • Det kan være de mennesker, som man ser op til og respekterer.
    De er ikke rigtig kloge, ifølge narcissisten.
Til sidst trækker man sig fra de mennesker, som der hele tiden bliver talt grimt om.
Det er ikke let at blive ved med at forsvare dem og til sidst begynder man selv at tro på, at det er rigtigt.
Så man lader kontakten glide ud.
Og ender som et isoleret menneske som narcissisten har magten over.
Mange kan mærke at der er noget galt, når de er i den situation, men de bliver i relationen.
De bliver fordi de er bange for hvad der sker, når de bryder kontakten.
Hvilke af truslerne bliver effektueret?
– Den om evig udelukkelse fra familien?
– Den om evig overvågning eller stalking?
– Eller den om at narcissisten vil slå dem ihjel, hvis de forlader forholdet?
De mennesker jeg har talt med, har oplevet ovenstående og andre trusler.
De er også bange for, at narcissisten lader vreden gå ud over deres nærmeste og trækker sig fra relationen for at undgå at nedkalde narcissistens straf over dem.
Det er virkelig barsk, både at skulle beskytte sig selv fra trusler og samtidig også passe på at det ikke går ud over andre, som man har kær.
Det kan for eksempel være en god kollega, som narcissisten mener at du er utro med.
Du ved at det ikke har noget på sig, men fordi du bliver mødt med anklager konstant, trækker du dig fra relationen.
Ovenstående er nogle af grundene til, at mennesker der er tæt på narcissister bliver usikre og har svært ved at forlade forholdet.
Der er ikke mange andre at ty til.
For netværket er væk.
Man står helt alene og begynder at tro på narcissistens ord om at man ikke dur til noget.
At man ikke kan finde ud af noget.
Så er det nogle gange lettere at blive, selvom det heller ikke er godt.
Har du været der selv?
Eller kender du nogen som er der lige nu?
Du kan hjælpe dem ved at lytte uden at dømme, uden at spørge om hvorfor de fandt sig i det.*
De var og er viklet ind i narcissistens spind, som gør at det er meget svært og næsten umuligt at stole på sine egne reaktioner.
Man bliver usikker og uselvstændig, så man næsten ikke kan handle.
Derfor er kærlig og anerkendende opbakning så vigtig.
Har du brug for at tale med en uvildig, som har været der selv?
Book en gratis afklarende samtale med mig her   eller ring/skriv på 20625787.
Et pakkeforløb med 3 samtaler hjælper de fleste.
Her får man fortalt sin historie og får redskaber fra metakognitiv terapi som kan hjælpe til en hverdag uden grublerier og tanker som kører i ring.
Læs mere om pakkeforløbet, hvor du sparer 500kr her
Kategorier
Blog

Svært at bryde med en narcissist

Svært at bryde med en narcissist

Hvorfor er det svært at bryde med en narcissist?

Det burde være noget af det letteste i verden at bryde med et menneske som behandler dig dårligt.
Som fortæller dig at du er psykisk ustabil, at du tager fejl og at du slet ikke kan finde ud af at gøre noget rigtigt.

Hvorfor er det så slet ikke let?

Fordi der også er gode ting ved at være tæt på en narcissist. 

Man er også den eneste ene i perioder. Når man er den gode eller den udvalgte er det skønt.

Så er man den klogeste, den eneste som virkelig forstår, den som får al narcissistens gunst og opmærksomhed.
Man kan sole sig i at opmærksomheden – i hvert tilfælde i starten.

For lige så dejligt som det er at være den eneste ene, lige så hårdt er det, når man ikke er det længere.

Det føles som et narkotika, man er blevet afhængig af.
Man går langt – alt for langt for at få et glimt at den fede opmærksomhed.

Selvom at man godt ved at det ikke holder, så det kun er glimt og at de afløses af hårde perioder med drama eller hvor man bliver ignoreret.

Livet bliver lidt mere tomt, når man ikke får de gode perioder længere.

Det giver et afsavn at lægge afstand til narcissisten som man er tæt på.

Afsavnet er noget af den pris som er sværest af acceptere, når man er ved at vriste sig fri fra narcissistens greb.

Man fjerner det gode og skal vænne sig til at være hård og følelseskold overfor narcissisten.
Ikke så mærkeligt, at det er svært.

Dem som får hjælp hos mig, bruger meget tid på at gøre sig klar til at undvære det narkotika som opmærksomheden er.

De arbejder med at tilgive sig selv for at have været tæt på en narcissist.
Tilgive at de har fundet sig i ALT for meget i for lang tid.
Anerkende, at de er blevet manipuleret gennem lang tid.
Forstå hvorfor de ikke bare gik med det samme.
Forstå hvorfor de overhørte alarmklokkerne og blev i relationen.

Det er ikke nemt at arbejde med.
Men det er til at klare, når ens positive handlinger og tanker bliver anerkendt.
Når man får redskaber til at kunne have en kontakt, uden at blive revet med ind i narcissistens spin – igen.

Har du lyst til at vide mere, kan du booke en gratis afklarende samtale her

Vil du læse mere om narcissisme er der forslag til artikler nedenfor.

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Hvordan opfører en narcissist sig?

Mor til voksen narcissist, min historie

Skriv eller ring gerne på 20625787

Kram fra Linda

afklaret.dk

Kategorier
Blog

Narcissistisk ekskone

Narcissist i din nære familie
Vejleder pårørende til narcissistister.

Narcissistisk ekskone

Har du været i parforhold med en narcissist?
En som nu har magten over børnene?

En som vender børnene mod dig
En som anklager dig…..
Anklager dig for ikke at ville dine børn
Anklager dig for at ikke have interesse for dine børn
Anklager dig for at kun være interesseret i dig selv
Anklager dig for at have været urimelig i bodelingen efter skilsmissen
Anklager dig for at være gift med dit arbejde
Anklager dig for at være….grådig, egoistisk, mandschauvinist eller hvad du ellers er blevet kaldt.

Får din ekshustru sin vilje i kontakten med familieretshuset og andre offentlige myndigheder?

Manipulerer hun børnene, så de siger de ting hun ønsker?

Fx at de er utrygge sammen med dig, at de savner deres mor, når de er hos dig.
At dine interesser ikke er gode/interessante/vigtige/fine nok.

Oplever du at børnene har travlt med at leve op til den perfekte facade som din ekskone bygger op?
Den facade, hvor alt ser perfekt ud, udefra. Men at der sagtens kan være problemer indeni i familien. De må bare ikke vises frem.

Så kan du og dine børn være udsat for manipulation og forældrefremmedgørelse.

Men er det ikke lettest bare at lade det være, så hun får sin vilje og ikke skaber mere drama?

Eller ønsker du at kæmpe, så hun ikke bliver ved med at vende dine børn imod dig?
Kæmpe, så samværet ikke til sidst forsvinder og du mister kontakten med dine børn.

Vil du lære redskaber til at stå fast mod manipulationen?
Redskaber til at holde dig ude af narcissistens spin, så du ikke står tilbage og føler dig kørt over…igen.

Så kan du læse mere i artiklerne nedenfor.

Eller ringe/sms på 20625787, så vi kan se om der er kemi til et videre samarbejde.

Et pakkeforløb med 3 samtaler hjælper mange godt på vej. Du sparer 500kr ved pakkeforløbet. Læs mere om individuelle samtaler og gruppeforløb her

Hvis du vil booke en gratis afklarende samtale, så klik her 

Vil du læse mere:

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?

Forældrefremmedgørelse

 

Kategorier
Blog

Hvordan har en narcissist det indeni?

Forælder til en narcissist?
Blog om narcissisme af Linda Gulløv

 

Hvordan har en narcissist det indeni?

Når en narcissist skaber drama, splid og uvenskaber omkring sig, kan man godt tænke:

  • Men hvorfor?
  • Hvad får han ud af det?
  • Er der overhovedet en grund til alt det drama?
  • Eller er det bare for dramaets skyld?

En narcissist har opmærksomhed og magt som drivkraft.

Narcissister og psykopater er ofte mænd, derfor skriver jeg han om narcissisten efterfølgende, men der findes bestemt også kvinder som er narcissister.

Narcissisten trives med at gøre andre usikre, derfor vender han på en tallerken og påstår, at det har han aldrig sagt eller gjort.

Derfor er det bekvemt at have gjort dem tæt på narcissisten usikre, så han altid har dem i sin magt.

Det gør han ved manipulation og psykisk vold, hvor han terroriserer sine nærmeste.

Så han har magten over dem, så kan han holde dem som en slags ”harem” som han kan komme tilbage til, hvis han har brug for at kunne vinde over nogen.

Det kan både være forældre, partner, ekspartner, børn og andre i nær omgangskreds.

Føler narcissisten magten indeni?

Grundlæggende er narcissisten usikker, inde bag den hårde facade.

En narcissist har brug for anerkendelse hele tiden.

Følelsesmæssigt er en narcissist mellem 3 og 6 år gammel:

  • Derfor er det svært at håndtere vrede
  • Derfor er det svært at klare kritik
  • Derfor er det vigtigt at være den bedste, den dygtigste, den eneste.

Psykologer bruger betegnelsen en ”jegsvag personlighedsstruktur” og “dyssocial personlighedsforstyrrelse”

Det betyder at ”jeget” har brug for bekræftelse og anerkendelse.
Narcissisten har meget svært ved at tro på, at han er god nok.

Hele tiden er der brug for mere opmærksomhed.

Brug for bekræftelse.

Brug for at være den bedste.

Have den flotteste bil.

Bedste karriere.

De dygtigste børn.

Den smukkeste kone.

Det flotteste hus.

 

Så en narcissist har det ikke godt indeni.

Han føler sig aldrig tilfreds.

Der er altid noget nyt at stræbe efter.

Selvom det på overfladen ser fantastisk ud, kan narcissisten ikke nyde det.

For der er altid nogen, som har mere:

Flere penge

Større eller nyere bil

Mere magt.

 

Så drivkraften for en narcissist er højere, vildere, større.

Og det er hårdt at være i, når man inderst inde har mest brug for anerkendelse.

Anerkendelse fra sine forældre, som nok ikke så én tilstrækkeligt.

Eller anerkendelse fra den ene af forældrene, som selv havde narcissistiske træk.

Den anden forælder har ofte knoklet for at anerkende børnene og få hele hjemmet til at fungere.
Men anerkendelsen fra den forælder er slet ikke så vigtig.

Det vigtigste er anerkendelsen fra den, som ikke så barnet.
Som ikke anerkendte, fordi alting var en konkurrence om at være den bedste.

Den bedste i familien, den der tjente mest, den der havde det vigtigste job, den som andre måtte indordne sig under.

 

Har en narcissist altid haft en narcissistisk forælder?

Nej, ikke nødvendigvis.

Men stort set alle dem som jeg taler med om deres narcissistiske børn, har haft en narcissistisk partner.
– som er den anden forælder til barnet.

Der er delte meninger om det er arv, miljø eller omsorgssvigt, der former en narcissist.

Tine Wøbbe, der er chefpsykolog på Skt. Hans mener, at det kan være en kombination af det hele og at vi grundlæggende ikke ved hvad årsagen er.
Vi har mange antagelser, men da narcissister ikke selv mener at de fejler noget, bliver de ikke undersøgt.

Det er kun de kriminelle, der bliver dømt til udredning som får diagnoserne. Derfor er det et meget sparsomt forskningsmateriale og et område med mange antagelser. Læs interview med Tine her.

Vil du vide mere om narcissisme?

Vil du have en gratis afklarende samtale med mig? Så book her

Samtalen kan du bruge til afklaring om det er en med narcissistisk opførsel,  du er tæt på. Og hjælp til hvordan du kan håndtere det.

Vil du læse mere om at være forældre til en narcissist?

Læs : https://www.afklaret.dk/mor-til-voksen-narcissist-min-historie/

Narcissist i din nære familie

Narcissistisk chef

Kategorier
Blog

Narcissist tæt på

Svært at bryde med en narcissist

Narcissist tæt på.

Narcissist tæt på livet.

Så bliver man forvirret, manipuleret og tvivler på sig selv.

Tvivler på om det nu var rigtigt, det man lige aftalte med narcissisten.

Var det sådan vi aftalte det? For jeg husker det anderledes.
Er jeg nu blevet manipuleret igen?
Jeg troede ellers at jeg kunne holde fast i mig selv og ikke blive snydt endnu en gang.

Narcissister tager dit overskud

Narcissister bruger anvender mange forskellige redskaber til at gøre dig forvirret, til at få dig til at se ud som uselvstændig, som en der ikke kan finde ud af noget.

Narcissister har brug for at have magten og kontrollen over dig.

Når du til sidst er så forvirret at du ikke stoler på din egen hukommelse, når du er så stresset og overbelastet at narcissisten kan overbevise andre om at du er psykisk syg og slet ikke til at regne med, så er du ikke så interessant længere.

Så finder narcissisten et nyt offer at kaste sig over, men sørger for at holde dig nede, så du ikke begynder at få det for godt igen.

Er du tæt på en narcissist?

Har du oplevet noget af det ovenfor?

  • Kender du til tvivlen og manipulationen?
  • Skriver du alting ned, for at have dokumentation?
  • Har du svært med at tale med andre om din situation?
  • Får du gode råd fra andre om hvordan du “bare” kan gøre noget anderledes? Men råd som viser at de ikke forstår, hvor svær relationen er.
  • Kunne du tænke dig at tale med andre, som har prøvet det selv?
  • Nogen som ikke dømmer?
  • Nogen som forstår din sorg, vrede og fortvivlelse

Så har du mulighed for det nu.

Jeg afholder gruppeforløb for mennesker som er tæt på narcissister, enten som søskende, børn eller ekspartnere.

Gruppeforløbet er online, består af 6 gange fordelt på 12 uger.

Der er også særlige gruppeforløb for forældre til narcissister.

En mor til en narcissist udtalte efter et gruppeforløb:

“Det har gjort en verden til forskel at følge Linda Gulløvs undervisning om narcissister.
Nu føler jeg mig klædt godt på til at navigere i deres adfærd og endelig kunne mærke mig selv, spare kræfterne til at leve eget liv og holde fokus på min psykiske sundhed, som er konstant udfordret når du har fået børn med en narcissist og dine børn er skadet af dennes adfærd.”

Ønsker du at komme på gruppeforløb? Du kan tilmelde dig her 

Vil du læse mere om hvordan du kan få hjælp til at håndtere narcissisten i dit liv, så klik her

Det er svært at være tæt på en narcissist, men de fleste kender mere end en narcissist.

Der er ofte narcissister i flere generationer i familierne.

Er du ekspartner til en narcissist, har du ofte været tæt på narcissister i andre sammenhænge tidligere.

Når man er tæt på narcissister, er man ofte empatisk og tillidsfuld. Man ønsker det bedste for andre og stiller gerne op, hvis nogen har brug for hjælp.

Derfor kan det være så svært at ændre sin adfærd markant for at passe på sig selv.

Man skal undgå at stikpillerne fra narcissisten “går ind”, men prøve at lade dem prelle af. Skyde dem væk, som den manipulation det er.

Det får du hjælp og støtte til på gruppeforløbet.

Der er max 8 deltagere på et gruppeforløb og jeg styrer tiden, så alle bliver hørt.

Der er faglige oplæg og gruppesnak om jeres oplevelser og udfordringer hver gang.

Så du får både indsigt i andres strategier og sparring på dine egne udfordringer.

Deltagerne fra sidste forløb sagde:

Det er så givende at høre at man ikke er alene. At der er andre som har det lige som mig. Faktisk er der nogen som har det værre. Det betyder rigtig meget at vide at jeg ikke er blevet gal og at det ikke kun er mig der har det sådan.

Vil du booke en gratis afklarende samtale, så du kan høre om det er noget for dig? Så klik her

Prisen er 2300kr for hele gruppeforløbet incl. 30 min. indledende samtale.

Du kan betale i rater, enten 4 rater a 575kr eller en anden ordning, som vi aftaler.

Vil du læse mere, så se nedenfor.

Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?

Familie med narcissist

Forældrefremmedgørelse

Mor til voksen narcissist, min historie

Tak for at du læste med så langt.

Send mig en sms på 20625787, hvis du har spørgsmål.

Kategorier
Blog

Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?

Er min mor narcissist?
Linda Gulløv, vejleder pårørende til narcissister.

Narcissistisk ekspartner, hvordan håndterer du manipulationen?

Du bliver beskyldt for rigtig mange ting. Ofte dem som rammer lige præcis dig.

For din ekspartner kender dig og dine ømme punkter godt.

Ved lige hvor der skal prikkes, for at det rammer og gør ondt.

Det kan være beskyldninger om at du:

  • er for tyk
  • er for tynd
  • ligner en luder (eller lignede)
  • ligner en hængt karklud
  • ikke gør noget ud af dig selv
  • gør for meget ud af dig selv
  • ser forkert ud
  • er en dårlig forælder
  • er psykisk syg
  • er psykisk ustabil
  • Og måske endda, at du begår overgreb mod børnene.

Virkelig barske sager.

Jeg har hørt dem allesammen fra fortvivlede ekspartnere, som har søgt råd til at håndtere de barske anklager.

Mennesker som bliver nedbrudt af deres ekspartner.

Mennesker som ønsker at håndtere manipulationen. 

Som vil vide, hvordan de modstår strømmen af sms’er.

Som vil lære at have kontakt med deres børns anden forældre uden at blive helt nedbrudt, hver gang.

Som ønsker sig en tålelig kontakt om samvær.

Tip 1 er: Begræns muligheden for manipulationen.

Minimer kontakten.
Hav helt faste aftaler om hente og bringe tider for børn.
Hav en særlig telefon som kun bruges til ekspartneren, så du ikke bliver bombarderet hele tiden.
Lad eventuelt en anden stå for kontakten, så du slipper for at have kontakt med din ekspartner.

Tip 2 er: Undgå at reagere på angreb og manipulation.

Meget lettere sagt end gjort, det ved jeg godt.

Men prøv at:

Udvikle en “teflonoverflade” så angreb preller af på dig

Svare helt koldt og uden følelser.

Udvikle standardsætninger, som du bruger hele tiden:

  • Jeg holder fast i vores aftale
  • Jeg styrer selv vores hverdag herhjemme, det er ikke dit område
  • Det er din mening. Jeg har en anden opfattelse.

Find gerne selv på andre eller skriv nedenfor, hvis du har nogle sætninger som du bruger. Til inspiration for andre.

Har du brug for hjælp til at udvikle “teflon” eller faste sætninger, kan du booke en gratis afklarende samtale med mig her.

Tip 3: Undgå kontakt med din ekspartner.

Svært, når der er børn.

Men jeg har hørt flere eksempler på, at det er lykkedes.

  • Sørg for at din ekspartner aldrig har adgang til dit hjem.
  • Børn kan afleveres ved havelågen eller ved bilen.
  • Lad en anden tage imod eller aflevere børnene, så du ikke har kontakt.
  • Fasthold at der ikke er nogen undskyldninger for at din ekspartner skal forbi din havelåge.
  • Vedkommende har aldrig noget at gøre indenfor din hoveddør.

Når der er samværssager i familieretshusene kan det være rigtig vanskeligt at fastholde dette.
Ofte er beskeden fra dem, at man skal samarbejde om børnene.
Det kan man godt, selvom der er faste rammer for aflevering og afhentning.
Men du skal stå fast på at det ikke behøver være inde i din stue, at det foregår.

Tip 4: Beskyt dig selv mod manipulationen:

Mange får fysiske symptomer, når de mødes med deres ekspartner.

  • Åndenød og hjertebanken.
  • Som at være i en dykkerklokke.
  • Virkelig høj puls
  • Halsen snører sig sammen
  • Man har svært ved at tale
  • Og endnu sværere ved at tænke en sammenhængende tanke.

Derfor skal du tænke over, om det virkelig er nødvendigt at mødes med din ekspartner.

Konsekvenserne er høje. Ubehaget rigtig stort.

Du fremstår som et usikkert og ustabilt menneske.

Det er vand på ekspartnerens mølle.

Endnu mere ammunition til angrebene.

Nogle siger at så vinder ekspartneren, hvis jeg holder mig væk.

Men spørgsmålet er, om ikke ekspartneren altid vinder, når det handler om at mødes?

Og du betaler en rigtig stor pris, ved at mødes.

Derfor er mit råd at undgå kontakt, hvis det på nogen måde er muligt.

Selvom det drejer sig om konfirmationer, bryllupper og studentergilder.

Der vil altid være en pris, når man har været i parforhold med en narcissist.

Spørgsmålet er hvor høj en pris, du skal betale.

Og om prisen er for høj.

For en narcissist kan altid skabe drama.

Altid finde noget at kritisere dig for.

Uanset, hvor meget du gør dig umage.

Derfor brug tip 1-4 og beskyt dig selv.

Hvis du har brug for hjælp til det, har jeg et pakketilbud med 3 samtaler, hvor du sparer 500kr ved en samlet booking. klik her

Du kan afdrage i små afdrag. Helt ned til 238 kr om måneden, hvis du vælger 12 rater.
Der er ingen gebyrer, når du vælger ratebetaling.

Du kan også læse mere om narcissisme, parforhold og forældreskab her

Eller læse artikler her:

Forældrefremmedgørelse

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Narcissistisk chef

Tak for, at du læste med.
Del og kommenter gerne.