fbpx
Kontakt
Kontakt

Tag: tips til at håndtere narcissist

Kategorier
Blog

Kvindedrab

Kvindedrab

Kvindedrab

Rigtig god podcast med ny viden om kvindedrab og de mulighederne for forebyggelse.
Men også om de store udfordringer som stadig ikke er løst.
Podcasten “Partnerdrab” er fra hjernekassen på P1, hvor Peter Lund Madsen interviewer Niels Frank, som har skrevet “Fanden tage dig” om drabet på hans søster.
Eller om det overlagte mord, som Niels Frank udtaler det i podcasten.
I podcasten deltager også Bent Isager Nielsen og vicepolitiinspektør Søren Rye.
Der er en god og saglig debat om kvindedrab, etnicitet og forekomst generelt.

Kritik af det offentlige ved kvindedrab

Niels Frank kritiserer at systemerne, især politi og retsvæsen, ikke involverer familien og de pårørende i tilstrækkelig grad.
Pårørende har ofte set et skræmmende og eskalerende mønster i familien, som ingen offentlige myndigheder har været involveret i.

Kvindedrab i ordentlige hjem

Hvis der ikke har været husspektakler og børn i mistrivsel er der ingen kontakt med det offentlige og dermed ingen rapporteringer om et hjem med stor risiko for kvindedrab i forbindelse med skilsmisse.
Jeg er fuldstændig enig med Niels Frank i hans kritik. Det er ikke nok at se på anmeldelser om husspektakler
Der skal være meget mere fokus på familiens og omgivelsernes viden, hvis vi vil forbygge de 10-12 årlige partnerdrab.
Der er desværre også risiko for at systemet bliver misbrugt med falske anklager, men min holdning er at vi bør gøre meget mere for at forebygge disse drab eller overlagte mord, som Niels Frank betegner mordet på sin søster.

12 uger er særligt farlige

En vigtig pointe i podcasten er at det især er de første 12 uger efter samlivsbruddet, som er særlig farlige for kvinderne.
Niels Frank fortæller, at det havde de ingen viden om i familien og de ville have ventet med bodelingen, hvor drabet skete, hvis de havde været klar over dette.
I Danmark mangler der et efterværn for disse truede kvinder. Der er ikke sikre tilbud efter krisecentre og i sagen med Niels Franks søster, fik hun ikke den overfaldsalarm som hun var blevet lovet.

Kvinder som er udsat for manipulation

Et andet område hvor der også kan forbedres er holdningen om at man ikke kan gøre noget, når kvinden ikke ønsker at forlade manden.
Her påpeger Niels Frank at kvinderne har været udsat for manipulation i så lang tid at det har påvirket dem, så de har meget svært ved at se alternativer til at blive i parforholdet.
Kvinderne tror på deres mands fortælling om at de ikke kan noget og at ingen vil hjælpe dem.
Derfor har kvinderne brug for særlig støtte for at slippe ud af relationen med den truende mand.
Der mangler både yderligere viden om forebyggelse af partnerdrab og lydhørhed overfor de udsatte kvinder.
Der er stærke initiativer i gang med “lev uden vold”, Mødrehjælpen og Dannerstiftelsen som aktivt påvirker beslutningstagere. Men fortsat stor plads til forbedring.
Ønsker du at lytte til podcasten kan du finde den på https://www.dr.dk/lyd/p1/hjernekassen-pa-p1/hjernekassen-pa-p1-2023-01-03
Eller find den hvor du plejer at høre podcasts. Søg på hjernekassen og partnerdrab, som kommer den frem.
Jeg har anmeldt Niels Franks bog “Fanden tage dig” og anmeldelsen kan du læse her.
Hvis du ønsker mere viden om kvindedrab og farlige relationer i parforhold kan du enten kontakte mig på 20625787 eller Linda@afklaret.dk
Du er velkommen til at komme på mit nyhedsbrev, hvor jeg sender nyt ud ca 1 gang om ugen. Klik her for tilmelding.
Kategorier
Blog

Narcissistens forskelsbehandling

Narcissistens forskelsbehandling

Narcissistens forskelsbehandling

Kender du en narcissist?
Har du oplevet, at der er blevet gjort forskel?
Forskel på dig og dine søskende?
På andre i din familie?
Så nogle var de virkelig dygtige, gode, søde og helt perfekte – uanset hvad de end gjorde?
Men selvom du knoklede og knoklede kunne du ikke få tilnærmelsesvis så meget opbakning. Der var altid en nedgørende forklaring på, at du fik de gode resultater:
  • Jaja, du er jo også sådan en stræber
  • Du har jo også læst mange lektier.
  • Det er jo meget lettere for dig end for …, så selvfølgelig får du gode resultater
Men ingen fejring af dine gode resultater, for du var ikke den udvalgte, den som stod øverst på piedestalen.
Når du har givet gaver har de aldrig været gode nok, uanset hvor meget du har gjort dig umage og købt efter ønskesedlen.
Det har altid været den på piedestalen som har givet den perfekte gave, lige den som ramte spot on.
At være den udvalgte kan gå videre gennem generationer. Børnebørnene kan også blive opdelt i den gode og den som ikke rigtig kan finde ud af det.

Narcissistens spil

Og hvordan er det at være den som ikke er på piedestalen?
Det er rigtig hårdt. Du knokler og knokler for at få lidt anerkendelse, lidt ros og bare at blive set for alt det du gør.
Men det kommer ikke.
For uanset hvad du gør, kan du ikke nå op til den på piedestalen. Du er en brik i et magtspil mellem narcissisten og det gode barn.
Du kan måske opleve at komme op på piedestalen en sjælden gang og mærke den opmærksomhed man får der.
Men det varer kun kort tid, så er der ikke plads til dig længere og du er ude i kulden igen.
Ofte hænger det sammen med at den udvalgte er røget ned fra piedestalen i en kortere periode og som straf for den udvalgte, får du lov til at komme derop.

Hvordan påvirker forskelsbehandlingen børn?

Der er mange børn som gennem barndommen oplever denne splitting og forskelsbehandling. De kan ikke reflektere over hvorfor de bliver behandlet anderledes, men vender det ofte indad. Tolker at de nok er dårligere børn, siden de ikke får den samme anerkendelse.
Den usikkerhed og uforudsigelighed som disse børn vokser op med, tager de med sig i deres voksne liv.
De bliver voksne pleasere, som knokler for at få en lille smule anerkendelse.
Rigtig tit kommer de i parforhold med narcissister.
Og så starter det hele forfra.
Nogle af dem klarer at bryde mønsteret.
Nogle opdager det først meget sent.
Nogle har brug for hjælp til at lære andre strategier, så de ikke fortsætter med at tiltrække narcissister.
Strategier, så de kan passe på sig selv og ikke lade deres gode hjerte løbe af med dem.
Lære at se narcissistens magtspil.
De har brug for hjælp til at:
  • undgå at forklare sig
  • undgå at forsvare sig
  • slippe håbet om en undskyldning
  • slippe håbet om en anerkendelse
  • undgå at vise sårbarheder, som bliver til våben for narcissisten.
Vil du vide mere:
Du kan læse narcissistens forklaring og narcissistens undskyldning samt anmeldelsen af bogen “Blir jeg nogensinde god nok” på Afklaret.dk
Har du spørgsmål eller brug for en uddybning, kan du få en gratis uforpligtende samtale på 15 minutter med mig.
Du kan booke den her eller skrive til mig på Linda@afklaret.dk eller 20625787.
Kategorier
Blog

Gode råd fra andre

Gode råd fra andre

Gode råd fra andre, som strider direkte mod det du selv tror virker.

Hvad gør du så?
Tænker at de ved nok bedst
At de er klogere end dig, så du må hellere lytte
At de har en uddannelse, så det er rigtigt hvad de siger – uanset hvad.

Andres virkelighed

Alt skriger i dig og fortæller dig at det ikke er den rigtige vej at gå.
Men de har jo sagt at det er sådan du skal gøre.
Hvad skal du så tænke og tro?
Du har måske selv opsøgt dem og så er du vel også forpligtet til at gøre som de siger?
Eller er du?
Andre taler ud fra deres virkelighed og hvis du er tæt på narcissister og psykopater, så har du en anden virkelighed end de fleste. Narcissister og psykopater opfører sig helt anderledes end almindelige mennesker, så derfor er du nødt til at bruge andre redskaber for at håndtere dem.
Det kan være virkelig svært at forstå, hvis man ikke selv er blevet manipuleret og taget ved næsen af dem.
Så kender man ikke den fornemmelse af at man kommer med de bedste intentioner og pludselig bliver anklaget for at ville snyde og manipulere.
Derfor kan det være nødvendigt at gøre noget anderledes end sædvanligt.

Er det vigtigt at lytte til dig selv?

Kan du overhovedet stole på hvad du selv mærker?
Har du været udsat for manipulation så længe, at du slet ikke tør tro på dine egne reaktioner?
Når du begynder at række ud efter hjælp, er du kommet så langt at du kan stole på dine egne reaktioner og følelser.
Så har du mærket følelsen af at der er noget galt, at man ikke skal have det, som i jeres relation.

Gå ikke tilbage

Her er det vigtigt at du bliver i den oplevelse og ikke lader dig manipulere tilbage af den charmerende narcissist som du mødte oprindeligt.
Det holder kun kortvarigt med charme og honeymoon.

Sorg og bekymring

Tal med nogle af dem som du kendte før. De vil ofte gerne lytte og har ventet længe på at du vente tilbage.
De har været fulde af sorg og bekymring for dig og vil elske at tage imod dig, selvom du har været helt urimelig imod dem.
De kommer nemlig til mig, for at lære at håndtere deres smerte og de siger allesammen:
“Jeg ved godt at det ikke er sådan hun/han plejer at være. Det er manipulationen og den idiot hun/han er partner med. Men jeg står klar med åbne arme, når forholdet slutter. Jeg har savnet så længe og kan slet ikke holde til at jeg ikke kan have en relation til hende/ham. Derfor vil jeg rigtig gerne hjælpe med alt hvad der står i min magt, når forholdet slutter”

Så skal du lytte til andres gode råd?

Tjaa…
Det kommer an på om det giver mening for dig.
Er det nogle som indgående kender det du står i?
Er det nogle som har læst en bog om manipulation, men aldrig selv har været i en vanskelig relation?
Lyt til det din mave fortæller dig.
Hav tillid til at det nok er det rigtige for dig.
Det er dig som har oplevet det svære og som skal leve med dine handlinger efterfølgende.

Mangler netværk

Det er svært at være tæt på narcissister. Og meget ensomt, fordi mange ikke forstår det og giver gode råd fra deres virkelighed, som ikke passer med din virkelighed.
Da jeg stod i alt det svære, følte jeg mig så ensom.
Der var ikke nogen som jeg for alvor kunne tale med. Til gengæld kunne jeg skamme mig over alt det som jeg havde ladet ske. At jeg havde hoppet på alle løgnene, at jeg havde dækket over ting, som jeg inderst inde godt vidste ikke var rigtige.
Derfor er jeg startet med hjælpe andre i samme situation. Fordi man kan ikke bruge alle de gode råd og andres undren til noget.
Det er vigtigt at tale med andre, som har været der selv.
Har du brug for hjælp eller kender du nogle i denne situation.
Så er du velkommen til at booke en gratis afklarende telefonsamtale hos mig. Så kan vi se om der er et match. Om min tilgang giver mere mening for dig eller om du skal finde en anden, som bedre kan hjælpe dig.
Du booker her: Klik
Du er også altid velkommen til at skrive eller ringe på Linda@afklaret.dk eller 20625787
Vil du læse mere om hvad jeg tilbyder kan du se det her
Andre blogindlæg:
Sorgen ved manglende kontakt
Mor til voksen narcissist, min historie
Alt for tæt på en narcissist
Kategorier
Blog

Gruppeforløb for forældre som har mistet et barn til en narcissist

Gruppeforløb for forældre som har mistet et barn til en narcissist

Gruppeforløb for forældre som har mistet et barn til en narcissist

Onlinegruppe for forældre som har mistet eller er ved at miste sit barn til en narcissist.

Som regel er det voksne barn i parforhold med en narcissist som manipulerer barnet væk fra familien.
Det kan også være en narcissistisk ekspartner som fjerner barnet fra den anden forælder, ved hjælp af manipulation og splitting. Også kaldet forældrefremmedgørelse.

Hvordan kan man komme med i gruppen?

Man skal have mindst en samtale med Linda før man kan deltage.
Gerne et samtaleforløb med 3 samtaler, men minimum 1 samtale a 1,5 time.
Samtalerne kan foregå online eller i Ballerup.

Hvad koster det?

Forældregruppen koster 100 kr pr gang og der er ingen binding eller forpligtelse.
Indledende samtale koster 1000kr, rabat 450 kr ifht en normal indledende samtale.
Samtaleforløb med 3 samtaler koster 2850kr.
Samtaler kan betales i rater, så du ikke skal betale det hele på en gang. Det koster ikke ekstra at betale i rater.

Hvordan foregår forældregruppen?

Hver gang foregår online via teams og du modtager et link pr mail dagen inden, hvis du har tilmeldt dig.
Der kan være op til 7 deltagere og derefter er der venteliste.
Onlinemødet foregår fra kl. 19-21 og der er altid en kort præsentationsrunde og derefter taler vi om det som fylder mest.
Tiden går hurtigt og jeg sikrer at alle får plads til at tale og at ingen fylder det hele.

Regler for forældregruppen

Man må græde, sørge, bande og være vred.
Man skal være respektfuld overfor de øvrige deltagere, men det plejer ikke at være et problem.
Jeg byder ind med relevante inputs om narcissisme og øvelser til at mindske tankemylder og grublerier.
Du er meget velkommen til at stille spørgsmål inden tilmelding, hvis du er i tvivl om noget.
Enten på 20625787 eller Linda@afklaret.dk
Du kan altid booke en gratis afklarende telefonsamtale her
Du kan læse mere om narcissisme her:
En narcissist har stjålet mit barn
Narcissistens fastholdelse
20 år for sent
Kategorier
Blog

En narcissist har stjålet mit barn

Gruppeforløb for forældre som har mistet et barn til en narcissist

En narcissist har stjålet mit barn

Sådan er der flere forældre som indleder kontakten til mig.

Stjålet i konkret betydning er barnet ikke, men de har ikke længere kontakt.

Det voksne barn er i parforhold med en narcissist som har manipuleret og fordrejet sandheden, så barnet får færre og færre nære relationer.

Barndomsvennerne forsvinder, familiemedlemmer bliver fravalgt eller udstødt og omgangskredsen bliver mindre, så der til sidst kun er narcissistens familie, som parret har kontakt til.

 

Forældrene bliver bedt om at holde sig væk fordi:

  • De gør alting forkert
  • De overskrider parrets grænser
  • De har mærkelige holdninger
  • De har aldrig kunnet lide det voksne barn
  • De bør bestemt ikke have kontakt til et evt. barnebarn, fordi de påvirker det negativt
  • De accepterer ikke den narcissistiske partner

Det hele er forældrenes og familiens skyld.

Narcissisten i parforholdet har ingen andel i konflikten, det er jo vedkommende som kan gennemskue de syge familiestrukturer, som kan se hvor dårlige venner, det voksne barn har haft.

Narcissistens drivkraft:

Narcissisten er grundlæggende usikker og savner anerkendelse. Det bliver skjult bag en facade, hvor narcissisten fremstår som perfekt, den eneste ene i parforholdet og som den der kan regne det hele ud.

Narcissisten opbygger en facade ved hjælp af magt og kontrol.

Narcissistens virkemidler:

Magt og kontrol er det primære mål for en narcissist. Magt og kontrol kan opnås ved enten at være dominerende og kontrollerende eller ved at være et svagt manipulerende offer.

Mange narcissister anvender flere virkemidler i flæng. Hvis det ikke virker at være dominerende, så bliver de svage og fortæller hvor synd det hele er for dem og hvor meget de har gået igennem i deres barndom og arbejdsliv.

Løgn og fordrejning af sandheden bliver ofte brugt. Dem som hører argumenterne, står med en følelse af at ”det var ikke sådan jeg huskede det. Det var nærmere lige modsat”.
Hvis de nævner det for narcissisten, risikerer de at blive udsat for et voldsomt verbalt angreb, hvor de bliver skældt ud for mange ting. Alternativt kan de også blive lagt på is, så narcissisten ignorerer dem og ikke svarer ved tiltale.

Nogle af de hyppige ting en narcissist anklager andre for er:

  • Du er en idiot
  • Du er sindssyg
  • Du er syg i hovedet
  • Du er narcissist
  • Du er uden følelser
  • Du har ingen empati
  • Du fatter ingenting
  • Du manipulerer

Narcissister anklager ofte andre for at være det, som de selv er.

 

Forældrenes kamp for at få det stjålne barn tilbage

Forældrene til det voksne barn som er blevet stjålet af narcissisten, mærker at barnet trækker sig mere og mere. Melder fra til familiebegivenheder eller kommer uden narcissisten, som ”ikke kunne komme”.

Ofte er der en dårlig undskyldning, som er ret let at gennemskue.

Det voksne barn ændrer sig mere og mere. Bliver indesluttet, forsigtig og fjern fra sit normale jeg.

Forældrene begynder at få beskeder med anklager om alt hvad de gør forkert og har gjort forkert i barndommen.
Ofte kan forældrene ikke genkende deres barn i beskederne. Det er som regel den narcissistiske partner som har bedt barnet om at skrive beskederne. Det kan ofte være resultatet efter lange angreb og anklager fra narcissistens side.

Smerten ved et forandret barn:

Det er så smertefuldt at se sit barn visne foran sig og ikke kunne gøre noget, fordi barnet afviser kontakt og kommunikation.

Barnet bliver knuget, blegt og forsigtig. Er hele tiden på vagt og kan ikke slappe af. Slet ikke hvis narcissisten også er der.

Narcissisten har brug for at bevare magt og kontrol og hvis barnet/partneren hygger sig for meget med andre, forsvinder magten og kontrollen.
Derfor forlader narcissisten ofte selskaber med stort drama. Enten som vrede eller meget syge, så de er nødt til at gå og helst med partneren.

Forældrene kan ikke længere få en fortrolig samtale med barnet, de bliver afvist eller anklaget for at have andre motiver, end de giver udtryk for.

 

Hvad kan forældrene gøre:

Forældrene kan forsøge at bevare kontakten. Skrive beskeder, sende breve, invitere med til fødselsdage mm og sende fødselsdagsgaver.

Ofte får de besked på at det må de ikke gøre mere. De skal ikke kontakte barnet, de bliver ofte blokeret på sociale medier og de må ikke dukke op ved barnets hjem.

Det er vigtigt at forældrene ikke anklager barnet, men hele tiden bliver på egen banehalvdel.

At forældrene fx siger: Vores dør er altid åben og du er velkommen uanset hvad. Du skal bare give besked, så kommer vi og henter dig.
Hvis forældrene ønsker at give udtryk for deres bekymring for barnet, skal det igen være fra egen banehalvdel.

Fx: ”Jeg synes at du ser forandret ud, er du ok?” Eller: ”Jeg kunne godt tænke mig at se dig lidt mere, kan vi gå en tur sammen en dag?”

 

Hjælp til forandringen:

Det kan være så svært, lige pludselig at skulle opføre sig anderledes overfor sit barn. Man falder hurtigt tilbage til den sædvanlige jargon og måske driller barnet lidt.
Det kan udløse et angreb, hvor det er tydeligt at høre narcissistens ord bag angrebet.

Derfor kan det være relevant at få hjælp til at gennemskue, hvad der er sket op til forandringen og få hjælp til, hvordan man kan tale med barnet uden at skubbe det længere væk.

3 samtaler hos mig hjælper de fleste, så de kan komme videre og har redskaber til at passe på sig selv i den svære situation.

Samtalerne løser ikke situationen, men forældrene kan bedre navigere i det svære, fordi de kan gennemskue fordrejningen og manipulationen bedre.

 

Er du interesseret i at vide mere eller at tale med mig? Du kan booke en afklarende samtale her eller kontakte mig på 20625787 eller Linda@afklaret.dk

 

Du kan læse mere om narcissisme og hvad jeg tilbyder her:

Forløb og priser

Manipulation

Narcissistens forklaring

Narcissistisk adfærd

 

Kategorier
Blog

Narcissist i din nære familie

alt for tæt på en narcissist
Vejleder pårørende til narcissistister.

Narcissist i din nære familie, hvordan håndterer du det?

Hvordan kan du have din narcissistiske pårørende (mor, far, søskende, børn eller ekspartnere) i dit liv og samtidig ikke blive kørt rundt i manegen.
Det er svært, for den letteste måde til ikke at blive kørt rundt med er, at undgå kontakt.

Så ville du undgå at blive udsat for:

  • Den manglende kontakt
  • At der ikke bliver svaret
  • At du bliver anklaget for alle mulige ting, fx at du aldrig svarer.
  • At du oplever at andre har hørt dårlige ting om dig, fordi narcissisten har nedgjort dig bag din ryg.
  • At du pludselig bliver spammet med opringninger og beskeder.

Men det er ofte ikke en mulighed som forældre hverken ønsker eller vælger.
Så hvordan kan man så klare at have dem i sin hverdag?
Nedenfor kommer nogle af de ting som mennesker der er i forløb hos mig, lærer.

Narcissist tæt på dig i familien:

Vær dig selv og slap af.

Lad være med at fjerne alle årsager til et nyt drama, ved at blive kosten foran curlingstenen.
Lad være med at gøre alt muligt, for at gøre det godt nok.
Lad være med at lave alle yndlingsretterne, for at alle bliver tilfredse.
Det du gør, er godt nok og narcissister kan altid sætte en finger på noget.
Du prøve at hvile i dig selv og sige til dig selv: Jeg har lavet det jeg havde lyst til og det er fint. Der er ikke behov for alle mulige versioner, så alle kan få noget de er vilde med.

Du skal øve dig på at være ligeglad med om alle er helt tilfredse.
Det er svært, men ikke umuligt. Det bliver langsomt bedre og bedre og til sidst er det bare sådan du er.
Men pas på med at lade paraderne falde og komme tilbage til din vante væremåde. Det vil narcissisten se med det samme og sætte et angreb ind.
Hvis det sker, må du op på hesten igen og fortsætte med at være dig selv og afslappet.
Det skal nok gå.

Det er vigtigt at have tillid til at du gøre det rigtige og stå fast i lang tid. Der vil komme dramaer og du vil blive testet om du virkelig mener at du har ændret din adfærd. Eller om det blot er en “dille” så du kommer tilbage til dit gamle serviceniveau igen.

Men efter noget tid, vil angrebene stilne af og du vil have en mere rolig relation til narcissisten, fordi du ikke længere stiller op til at gøre alting perfekt.

Vil du vide mere om samtaler til pårørende til narcissister, klik her

Vil du booke en gratis afklarende samtale med Linda, klik her

Mere viden om narcissisme:

Narcissisme

Hvordan opfører en narcissist sig?

Kategorier
Blog

Hvordan har en narcissist det indeni?

Forælder til en narcissist?
Blog om narcissisme af Linda Gulløv

 

Hvordan har en narcissist det indeni?

Når en narcissist skaber drama, splid og uvenskaber omkring sig, kan man godt tænke:

  • Men hvorfor?
  • Hvad får han ud af det?
  • Er der overhovedet en grund til alt det drama?
  • Eller er det bare for dramaets skyld?

En narcissist har opmærksomhed og magt som drivkraft.

Narcissister og psykopater er ofte mænd, derfor skriver jeg han om narcissisten efterfølgende, men der findes bestemt også kvinder som er narcissister.

Narcissisten trives med at gøre andre usikre, derfor vender han på en tallerken og påstår, at det har han aldrig sagt eller gjort.

Derfor er det bekvemt at have gjort dem tæt på narcissisten usikre, så han altid har dem i sin magt.

Det gør han ved manipulation og psykisk vold, hvor han terroriserer sine nærmeste.

Så han har magten over dem, så kan han holde dem som en slags ”harem” som han kan komme tilbage til, hvis han har brug for at kunne vinde over nogen.

Det kan både være forældre, partner, ekspartner, børn og andre i nær omgangskreds.

Føler narcissisten magten indeni?

Grundlæggende er narcissisten usikker, inde bag den hårde facade.

En narcissist har brug for anerkendelse hele tiden.

Følelsesmæssigt er en narcissist mellem 3 og 6 år gammel:

  • Derfor er det svært at håndtere vrede
  • Derfor er det svært at klare kritik
  • Derfor er det vigtigt at være den bedste, den dygtigste, den eneste.

Psykologer bruger betegnelsen en ”jegsvag personlighedsstruktur” og “dyssocial personlighedsforstyrrelse”

Det betyder at ”jeget” har brug for bekræftelse og anerkendelse.
Narcissisten har meget svært ved at tro på, at han er god nok.

Hele tiden er der brug for mere opmærksomhed.

Brug for bekræftelse.

Brug for at være den bedste.

Have den flotteste bil.

Bedste karriere.

De dygtigste børn.

Den smukkeste kone.

Det flotteste hus.

 

Så en narcissist har det ikke godt indeni.

Han føler sig aldrig tilfreds.

Der er altid noget nyt at stræbe efter.

Selvom det på overfladen ser fantastisk ud, kan narcissisten ikke nyde det.

For der er altid nogen, som har mere:

Flere penge

Større eller nyere bil

Mere magt.

 

Så drivkraften for en narcissist er højere, vildere, større.

Og det er hårdt at være i, når man inderst inde har mest brug for anerkendelse.

Anerkendelse fra sine forældre, som nok ikke så én tilstrækkeligt.

Eller anerkendelse fra den ene af forældrene, som selv havde narcissistiske træk.

Den anden forælder har ofte knoklet for at anerkende børnene og få hele hjemmet til at fungere.
Men anerkendelsen fra den forælder er slet ikke så vigtig.

Det vigtigste er anerkendelsen fra den, som ikke så barnet.
Som ikke anerkendte, fordi alting var en konkurrence om at være den bedste.

Den bedste i familien, den der tjente mest, den der havde det vigtigste job, den som andre måtte indordne sig under.

 

Har en narcissist altid haft en narcissistisk forælder?

Nej, ikke nødvendigvis.

Men stort set alle dem som jeg taler med om deres narcissistiske børn, har haft en narcissistisk partner.
– som er den anden forælder til barnet.

Der er delte meninger om det er arv, miljø eller omsorgssvigt, der former en narcissist.

Tine Wøbbe, der er chefpsykolog på Skt. Hans mener, at det kan være en kombination af det hele og at vi grundlæggende ikke ved hvad årsagen er.
Vi har mange antagelser, men da narcissister ikke selv mener at de fejler noget, bliver de ikke undersøgt.

Det er kun de kriminelle, der bliver dømt til udredning som får diagnoserne. Derfor er det et meget sparsomt forskningsmateriale og et område med mange antagelser. Læs interview med Tine her.

Vil du vide mere om narcissisme?

Vil du have en gratis afklarende samtale med mig? Så book her

Samtalen kan du bruge til afklaring om det er en med narcissistisk opførsel,  du er tæt på. Og hjælp til hvordan du kan håndtere det.

Vil du læse mere om at være forældre til en narcissist?

Læs : https://www.afklaret.dk/mor-til-voksen-narcissist-min-historie/

Narcissist i din nære familie

Narcissistisk chef

Kategorier
Blog

Hvornår må jeg have lov til at være mig selv?

Gruppeforløb for forældre som har mistet et barn til en narcissist

Hvornår må jeg have lov til at være mig selv?

Hvordan undgår jeg den dømmende og bestemmende stemme i mit hoved?

Hvordan slipper jeg fri fra alle de regler, som jeg har været nødt til at indrette mig efter?

Det spørgsmål stiller mange, som er vokset op med en narcissistisk forælder.

Deres hverdag er fyldt med narcissistens ideer, værdier og ønsker. Selvom det måske er langt fra hvad man selv ønsker sig og står for.

Når voksne børn af narcissister gør noget som er i modstrid med narcissisten, tøver de og frygter at der falder brænde ned – fordi det plejer der.

Enten som et stort drama, hvor de bliver skældt ud eller med små skarpe kommentarer som ”ja, ja, du har jo aldrig kunnet finde ud af at dække et ordentligt bord, tsk”.

Opvækst med en narcissist.

En opvækst med en narcissist præger børnene langt ind i voksenlivet.
Selv efter at narcissisten ikke lever længere, har deres ord og tolkninger magt over børnene.

De er så vant til at være i alarmberedskab efter en barndom, hvor de skulle gå på listesko og forsøge at undgå at udløse narcissistens drama og angreb.

Børnene fik pålagt meget skyld:

  • Deres skyld at mor fik hovedpine, nu de var sådanne nogle dumme børn som ikke kunne finde ud af at gøre, hvad der blev sagt.
  • Deres skyld at far måtte drikke endnu flere øl, for at holde ud til at være hjemme hos den familie som ikke var noget værd.
  • Deres skyld at der var øretæver i luften. De kunne jo bare være lige så søde som naboens børn, for det var jo børn som kunne finde ud af at opføre sig ordentligt og ære deres forældre.

Hvorfor gør børnene ikke bare oprør, når de bliver voksne?

Det er der nogle som gør. De stærke som har haft andre strategier end at rette ind efter narcissistens krav.
De stærke har taget mange kampe i barndommen og tager ofte afstand, når de bliver voksne.

Men de børn som var ”de gode” i barndommen, dem som narcissisten kunne manipulere, hvordan klarer de overgangen til voksenlivet?

Ofte fortsætter de med at yde max service til narcissisten. Kommer ofte hjem og hjælper med indkøb, rengøring, madlavning og kørsel. De leverer en udvidet husholdningsservice, selvom de også har deres eget liv og egen familie.

De får sjældent ros for deres store indsats, men hvis de gør, er det kun i korte perioder, hvor de er oppe på piedestalen og nyder at være den bedste i familien:

  • Den som kan finde ud af at hjælpe
  • Den som kan gøre rent på den rigtig måde
  • Den som kan sørge for at tingene bliver gjort ordentligt.

Men faldet fra piedestalen kan ske pludseligt og uden varsel.

Pludselig kan de ikke finde ud af noget, de skal ikke tro at de er noget og det er deres skyld at ”den stakkels narcissist” får ondt i ryggen af at gøre tingene selv.

Når man lever som barn af en narcissist på denne måde er man ofte meget stresset og presset i sin hverdag.
Fordi narcissisten sætter ind med krav, netop når det voksne barn selv har allermest travlt og ikke kan hjælpe i samme grad som de plejer.

Men barnet vender det ofte indad og føler at ”de da ikke kan finde ud af noget, at det er det mindste de kan gøre at hjælpe deres forælder, som har brug for dem”.

Men det voksne barn er fortsat en spiller i narcissistens spil. Der er kun en vinder i spillet og det er ikke barnet.

Kan man aldrig komme fri fra en narcissistisk forælders magt?

Jo, det kan man heldigvis.

Er det nemt?

Nej, slet ikke, men det er muligt.

Hvis du ønsker at gøre det selv, skal du blive på din egen banehalvdel, når du siger fra overfor opgaver og krav.
Du skal undlade at forsvare og forklare dig, men stå fast på din beslutning.

Fx sige:

  • ”Jeg har ikke mulighed for at hjælpe dig, du må finde en anden løsning”.
  • ”Jeg ønsker ikke at blive talt til på den måde. Jeg lægger på, hvis det fortsætter”.
  • ”Jeg vil ikke stå til rådighed for telefonsamtaler døgnet rundt, det må blive når det også passer for mig”.

Der vil sikkert komme masser af drama, bagvaskelse og splitting, når du begynder at ændre adfærd. Det er narcissistens måde at få dig tilbage i spillet igen. Hvis du står fast og fortsætter med at undlade forsvar og forklaring vil dramaet aftage og du kan begynde at bestemme over din egen tid.

Hvis du ikke længere har kontakt, men stadig bærer for meget rundt på narcissistens sætninger, kan du også få hjælp til at slutte fred med din egen indsats og få en forståelse for hvorfor du fandt dig i så meget.

Kan man få lov til at være sig selv?

Ja, det kan man, men det kræver arbejde og tilgivelse. At man tilgiver sig selv, fordi man har gjort sit bedste, selvom det var på en uhensigtsmæssig måde.

Vejen er lang, men det er muligt.

Jeg har kunder som pludselig har fået tid til at læse bøger og have fritidsinteresser, fordi de har sat afmålt tid af til narcissisten og derfor ikke bliver drevet rundt i manegen hver dag.

Hvis du har brug for hjælp til hvordan du begynder at gøre dig fri fra narcissisten, kan du booke en gratis afklarende samtale på 15 minutter og høre om mulighederne for hjælp. Klik her.

De fleste får tilstrækkelig hjælp i et pakketilbud på 3 samtaler. Det koster 2850kr og kan betales i rater uden ekstra omkostninger. Mange vælger at betale 500kr om måneden.

Vil du læse mere om narcissisme er der flere artikler her:

Narcissisme

Narcissistisk adfærd

Mor til voksen narcissist, min historie

Kategorier
Blog

Familie med narcissist

Familie med narcissist

Familie med narcissist.

Familie med narcissist. Der er overraskende mange som er i familie med en eller flere narcissister.
Når man er i familie med en narcissist er familiehygge ikke det samme som andre oplever.
Det er helt normalt at “gå på æggeskaller”, at være varsom med ikke at udløse drama, skænderier og overfusninger.
Sidder du tilbage med en oplevelse af at alle andre har en meget mere hyggelig familie end dig?
Når kollegaer fortæller om deres familie og traditioner, tænker du så: “Lyder hyggeligt, men det ville aldrig kunne foregå i min familie”
  • Tænker du over hvad der er galt, siden det ikke er muligt at have en normal relation i jeres familie?
  • Har du set psykopatitjeklisten?
  • Den beskriver de træk som psykopater og narcissister ofte besidder i større eller mindre grad. Du kan læse den her
  • Er du bare træt af at der bliver drama eller “sygdom”, hver gang familien skal samles?
  • Vil du vide mere om hvordan du passer på dig selv i sådan en familie?
Kunne du tænke dig at få redskaber til at passe på dig selv?
Redskaber så du undgår at blive lige så manipuleret som ellers.
Redskaber, så du kan sige fra – uden at du tvivler på om du er for:
  • Hård
  • Urimelig
  • Egoistisk
  • Narcissistisk
  • Psykisk syg
  • Eller…Sæt selv ind med alle de andre ting du er blevet kaldt 😟.

Tips til at håndtere “familiehygge” med narcissister.

Når du skal være sammen med narcissister i din nærmeste familie er det første vigtigste tip:

Vend det døve øre til:
Lad anklager og angreb passere, uden at du reagerer på det. Det er virkelig svært, det ved jeg godt. Men narcissistens “benzin” er din reaktion og hvis du ikke reagerer er det ikke så sjovt længere.

Undgå at forsvare og forklare:
Du giver kun narcissisten flere ting de kan angribe dig med, når du forklarer og forsvarer.
Du fortæller om hvorfor du handlede og hvad der var vigtigt for dig.
Fedt, så har de mere til at angribe dig med, der hvor det gør allermest ondt.

Mød op uden forventninger og søg gode relationer andre steder:

Når du ikke forventer noget godt, bliver du mindre skuffet. Når du ved at det bliver svært at være i, helt som sædvanligt, har du ikke forventninger til at denne gang bliver det godt og uproblematisk.

Sørg for at få gode venner og veninder som du kan have gode og sunde relationer med.

Søg hjælp, hvis du er skadet af din opvækst med narcissister, så det er svært for dig at finde sunde relationer, hvor du ikke bliver såret eller er den eneste som skal yde for at relationen fungerer.

Udtalelse fra søster til narcissist:

“Tak Linda, fordi du forstod mine problemer, uden at jeg skulle forklare en masse. Jeg har fået gode værktøjer til at passe på mig selv, så jeg ikke bliver så ked af det længere. Jeg ved hvad jeg skal gøre og jeg kan gøre det uden dårlig samvittighed.”
Et pakkeforløb med 3 samtaler kan hjælpe dig godt på vej, som søsteren ovenfor.
En indledende samtale a 1,5 time hvor vi gennemgår din historie og jeg hjælper dig med redskaber til at håndtere angrebene.
2 efterfølgende samtaler som varer en time hver.
Her arbejder vi videre med redskaber og strategier til at bevare en kontakt, som du kan holde til.
Du vil blive lyttet til, uden alle de gode råd, du har hørt før:
Jamen du kan da bare….
Hvorfor gør du ikke….
Er det nu også så slemt?

Jeg har været der selv og ved hvor ondt det gør.

Fordi der er ikke noget “bare”. Hvis der var, havde du jo gjort det.
Det er hårdt arbejde at passe på sig selv, når man er tæt på en med narcissistisk opførsel.
Mange får PTSD af det.
Mange får stress og rigtig dårligt selvværd.
Derfor tilbyder jeg en genvej til at få det bedre og være rustet til de fremtidige angreb.
Så du kan sige fra.
Så du kan deltage i familiebegivenheder uden at påtage dig ansvaret for den dårlige stemning.
Så du kan se manipulationen når den opstår eller lære at genkende den og tilgive dig selv, når du faldt i – endnu en gang.
Klik her for yderligere beskrivelse af samtaleforløbet
Klik her for at booke en gratis afklarende samtale.
Vil du læse mere:
https://www.afklaret.dk/mor-til-voksen-narcissist-min-historie/
https://www.afklaret.dk/ekspartner-til-narcissist/
Kategorier
Blog

Forælder til en narcissist?

Forælder til en narcissist?
Blog om narcissisme af Linda Gulløv

Forælder til en narcissist?

– eller en person med narcissistiske personlighedstræk?

Når man er forælder til en narcissist føler man sig ofte alene.

Alene med sorgen og skammen?

Knokler du med at bevare en form for kontakt til dit barn?

  • Trods at du bliver urimeligt behandlet
  • Trods at du bliver talt grimt til
  • Trods at dine ord bliver vendt og fordrejet
  • Trods at du bliver beskyldt for ikke at have styr på noget

Eller har du ikke kontakt med dit barn lige nu?

  • Fordi du ikke får svar, hvis du skriver
  • Fordi du ikke magter det drama, som ofte kommer
  • Fordi du er blevet snydt og løjet for, så meget at din grænse er nået

Så kan du få hjælp til at få strategier til at passe på dig selv.

3 samtaler med fokus på dine udfordringer, er en god hjælp for de fleste. Enkelte har brug for flere samtaler. 500kr i rabat ved at købe 3 samtaler i pakkeforløb.

Book en gratis afklarende samtale her

  • Vil du lære hvordan man håndterer at være tæt på en narcissist?
  • Vil du høre de andre forældres historier og strategier?
  • Vil du have et sammenhold med andre i samme båd?
  • Vil du mødes og anerkendes for dine gode intentioner?
  • Vil du arbejde med hvordan du kan have en kontakt med dit barn
    eller slutte fred med, at du ikke har kontakt?

Udtalelse fra en mor efter onlinesamtale:

” Jeg siger mange, mange tak for en meget god samtale – jeg følte at du var meget engageret og at du forstod alt jeg havde på hjertet.

​Jeg var glad for den rolige stemning du skabte over emnet, som er meget følsomt for mig og glad for din tålmodighed + empati 😀😀😀

Det var en lettelse at få det snakket igennem”

Vil du høre om det er noget for dig? Book en gratis afklarende samtale her​

Der er kun 8 pladser i alt og flere af dem er allerede solgt.

Udtalelse fra en mor efter fysisk samtale (uddrag):

” Har sovet weekenden væk og fået helet en masse sår. Tusinde tak for dig, Linda. Tak for at du delte din historie. Jeg går ikke længere med al det tunge alene og det er en kæmpe lettelse❤”

Vil du læse mere om Linda Gulløv klik her

Vil du læse mere om gruppeforløb og øvrige tilbud klik her

Kategorier
Bøger

Forklædt – pæne psykopater og deres ofre

Forklædt pæne psykopater og deres ofre

Forklædt – pæne psykopater og deres ofre – anmeldelse

Bogen forklædt – pæne psykopater og deres ofre er en udmærket bog om de psykopater som ikke tiltrækker store overskrifter.

Den handler om de mennesker med en personlighedsforstyrrelse som kan gøre livet meget svært for dem, de er tæt på.

Der er flere cases fra forskellige miljøer: kirken, arbejdspladsen og i familien.

Bogen er ikke særlig lang, men er lidt tungt skrevet, så det er ikke en bog, jeg læste hurtigt.

Psykopater på arbejdspladsen

Psykopaterne på arbejdspladsen er dem som fylder mest i bogen og det giver god mening, hvis man ikke har en psykopat eller narcissist tæt på i sin familie.
Man kan lære en del om at være på vagt overfor urimeligheder og manipulationer, især i form af splitting af personalegrupper.

Jeg har udvalgt et par citater fra bogen:
“Når en person har levet med manipulation i lang tid, opstår der en følelsesmæssig udmattelse. Til sidst er offeret ikke klar over, hvad hun egentlig selv føler eller mener.”

” Alle, som omgiver en psykopat, er ofre i en eller anden grad. Ofrene er normale, sunde mennesker med normale variationer af styrke, svaghed, sårbarhed og robusthed.
De bliver ofre, uanset om de vil det eller ej, simpelthen fordi de er en del af omgivelserne til en psykopat. Det er ikke ofrene der er noget i vejen med- det er psykopaten, der har grundlæggende og uforanderlige brist i sin personlighed“.

Pårørende til psykopater og narcissister

Som pårørende til narcissister oplever jeg at der er meget kendt viden i bogen, men det giver mulighed for at spejle sig i andres oplevelser og en følelse af at “så er det ikke mig det er galt med”.

Kvinder som psykopater

Jeg bliver lidt ærgerlig over, at forfatteren har valgt at fokusere på mænd som psykopater. Der er en enkelt kvinde, men jeg oplever at der er rigtig mange kvindelige psykopater og narcissister i det danske samfund.
Mange af dem jeg vejleder har en mor eller ekspartner som har narcissistisk eller psykopatisk adfærd.
En del har også døtre med narcissistisk adfærd.

Så jeg ville have foretrukket en mere ligelig kønsfordeling i beskrivelserne og i cases.

Opsummering af bogen:

Bogen er udmærket, kort og tilgængelig. Der er fokus på mandlige psykopater på arbejdspladsen og til sidst i bogen er der gode råd til at passe på sig selv, når man er tæt på en psykopat.

Vil du gerne mere om narcissisme og psykopati, kan du læse mere her, hvor der er mange blog indlæg om at være tæt på narcissisme.

Kunne du tænke dig en gratis afklarende samtale med mig?
Du kan bruge den til at få vendt et spørgsmål eller til at høre om du kunne få hjælp af mig til at håndtere narcissister i din nærhed.
Klik her for at booke en gratis afklarende samtale. Du kan også ringe eller skrive til mig på 20625787, hvis du ikke har lyst til at booke en samtale.

Læs mere her:

Ekspartner til narcissist eller psykopat

Forældrefremmedgørelse

Narcissistisk adfærd

Kategorier
Blog

Ekspartner til narcissist eller psykopat

alt for tæt på en narcissist
Vejleder pårørende til narcissistister.

Ekspartner til narcissist eller psykopat?

Pyh, det er rigtig hårdt at være ekspartner til en narcissist eller psykopat.

De mennesker jeg møder, er fortvivlede, føler sig magtesløse og er meget stressede.

Mange af dem har tegn på PTSD.

Mange af dem bliver den lille i systemet.

  • Fordi de er stressede og usikre efter et parforhold fuldt af anklager og manipulation.
  • Fordi de har været udsat for psykisk vold, men først opdager det når forholdet er slut.
  • Fordi de har brugt rigtig mange kræfter på at støtte narcissistens krav om perfekthed.
  • Fordi de helt har glemt at mærke sig selv.
  • Fordi de skammer sig over at have været en del af sådan et forhold.

 

Så de kæmper…

Og fremstår præcist så psykisk skrøbelige og ustabile som narcissisten beskriver dem som.
Fordi det tager lang tid…

Lang tid til at tilgive sig selv
Lang tid til at tro på sine oplevelser
Lang tid til at forstå at man har ladet alt dette ske. Psykisk vold og nogle gange også fysisk.
Lang tid til at genopbygge sine relationer til omgangskreds – hvis det overhovedet er muligt.

Samtidig er de også vrede….

Vrede fordi de møder mistillid i det offentlige system.
Vrede fordi deres ønsker til samvær med børn ikke bliver respekteret.
Vrede fordi narcissistens manipulationer fortsat rammer dem, selvom de er ude af forholdet.
Vrede fordi deres børn er mærket af at være tæt på en narcissist. Ofte udsat for forældrefremmedgørelse og manipulation i form af gasligthing.

Vrede fordi der ikke er meget hjælp at hente i det offentlige system, hvor budskabet ofte er:

Du skal samarbejde, du skal have kontakt til din ekspartner.

  • Selvom ekspartneren har været voldelig
  • Selvom ekspartneren er eller har været misbruger
  • Selvom ekspartneren ikke varetager børnenes behov ved samvær
  • Selvom der har været talrige svigt og krænkelser i relationen.

Jeg siger ikke at det altid er sådan i kontakten med det offentlige system, men at de mennesker jeg møder oplever det sådan.
Der findes sandsynligvis også gode historier, men de mennesker kommer ikke til mig med deres frustrationer og afmagt. Du er meget velkommen til at dele gode historier med mig. Enten som kommentar eller i en direkte besked til mig.

 

Skyld, skam, vrede og afmagt.

Det er de hyppigste følelser.

Hos de tidligere partnere med narcissister som jeg møder.

 

Hvordan kan du støtte og hjælpe, hvis du kender en som har været i parforhold med en narcissist?

 

Du kan hjælpe ved at:

Lytte til deres historie – mange gange.

Lytte uden at sige: ”Hvordan kunne du lade det ske?” og ”Hvorfor gik du med til det?”

Lytte med et åbent og anerkendende sind.

Anerkend deres forsøg på at få parforholdet og familielivet til at lykkes.

Anerkende at de blev manipuleret til at tro at det var dem som havde fejlen. Og dem som måtte rette op på den.

Vigtigst af alt: Undgå at foreslå: Du kan da bare.

For det er ikke let og der er ikke noget man ”bare” kan gøre.

Den som har været i nærkontakt med en narcissist, ved at mange ting som vil blive brugt imod dem og mange handlinger er vand på narcissistens mølle.

Så derfor kan man ikke ”bare” lige gøre det.

Det er det råd partnere til narcissister oftest får: du kan da bare….

Derfor går de alene med det.

Derfor har de aldrig fortalt hele deres historie til andre. Fordi det gør for ondt og fordi de ikke kan rumme flere ”du kan da bare”.

Så det bedste du kan gøre er:

Lyt, vær åben, anerkend og undlad at komme med løsninger.

Stil spørgsmål som:

Hvad tænkte du?

Hvad frygtede du?

Hvad tænker du om det nu?

Hvordan vil du gerne have det i fremtiden?

Hvordan kan du ændre denne situation?

Det var nogle af de redskaber jeg bruger i kontakten med pårørende til narcissister.
Jeg håber at du kan bruge dem.

Vil du vide mere se afklaret.dk

Vil du tale med Linda om det, book en gratis afklarende samtale her

Hvordan opfører en narcissist sig?

Narcissisme

Forældrefremmedgørelse

Kontaktinfo

Afklaring & Lindring
CVR: 40646132

Telefon: 20 62 57 87
E-mail: linda@afklaret.dk 

Samarbejdspartner

Følg mig

Tilmeld nyhedsbrev

Navn:
E-mail:

© 2020 ​Afklaring & Lindring | Hjemmeside af Netinspire

Tilmeld nyhedsbrev

Navn:
E-mail: